Saludos amigos de la comunidad
SWC En la publicación de hoy les contaré como fue mi entrenamiento y al mismo tiempo el entrenamiento de uno de mis compañeros calistenicos, desde hace más o menos 4 meses un amigo mío se empezó a interesar en la calistenia así que ha estando viniendo bastante seguido a nuestra barra en nueva Jayana y desde entonces entrena con nosotros, se propuso a entrenar meramente estáticos pero últimamente se interesó en los movimientos dinámicos que yo hacía así que me pidió un par de consejos desde hace aproximadamente un mes lo he estado entrenando personalmente, estando pendiente de sus movimientos, su técnica y fluidez para aconsejarle debidamente que mejorar o que está correcto, me ha estado impresionado lo rápido que ha avanzado agarrando trucos y dominandolos al instante como el 360, 360 con agarre cruzado, tornado 360 e incluso volteretas tanto hacia adelanto como para atrás en el suelo como en la barra.
En el dia de hoy empecé calentando con ejercicios básicos en la barra, realizando estiramientos y tomando las cosas con calma debido a que mis manos estaban adoloridas, pero eso no evito que enseñara a mi amigo con sus trucos, en esta ocasión lo ayude a mejorar su postura en el front level y el victorian apoyándolo de forma leve, después de eso hicimos un par de ejercicios y estáticos en conjunto como el back level que aunque su postura aún puede mejorar, es el estático que mejo postura tiene, seguimos con una handstand que lo ayude a mantener el equilibrio y luego lo hice con el para probar cuántas reps podía hacer.
El clima estaba perfecto, me sentía fuerte y ligero, y aunque mis manos estaban doliendo y no pude completar algunos combos dure mis estáticos 3 segundos en posiciones perfectas cada uno, back level, front level incluso intenté back level a una mano y aunque no me salió seguiré intentándolo, eso fue todo hoy y espero verlos en mi siguiente post calistenicos💪
Greetings friends of the
SWC In today's post, I'll tell you about my training and, at the same time, the training of one of my calisthenics partners. About 4 months ago, a friend of mine became interested in calisthenics, so he's been coming to our bar in Nueva Jayana quite often and has been training with us ever since. He set out to train purely static exercises, but lately, he became interested in the dynamic movements I was doing, so he asked me for a few tips. For about a month now, I've been training him personally, keeping an eye on his movements, technique, and fluidity to properly advise him on what to improve or what he's doing correctly. I've been impressed by how quickly he's progressed, picking up tricks and mastering them instantly, like the 360, 360 with a cross grip, tornado 360, and even front and back flips on the floor and at the bar.
Today, I started warming up with basic exercises at the bar, stretching, and taking things slowly because my hands were Sore, but that didn't stop me from teaching my friend his tricks. This time, I helped him improve his posture on the front level and the Victorian, supporting him slightly. After that, we did a couple of exercises and static exercises together, like the back level. Although his posture could still improve, it's the static exercise where he has the best posture. We continued with a handstand to help him maintain his balance, and then I did it with him to test how many reps I could do.
The weather was perfect. I felt strong and light, and although my hands were hurting and I couldn't complete some combos, I lasted 3 seconds in perfect positions each: back level, front level. I even tried one-handed back level, and although it didn't work out, I'll keep trying. That was all for today, and I hope to see you in my next calisthenics post. 💪
| Herramientas de edición y Producción | Editing and Production Tools |
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| Traductor: DeepL | Translator: DeepL |
| Dispositivos: Tecno Spark 30 | Devices: Tecno Spark 30 |
| Día: Miércoles | Day: Wednesday |
| Fecha de Publicación: 28/05/2025 | Publication Date: 05/28/2025 |
Nos vemos en una próxima publicación, gracias por tu visita a mi blog!
See you in a future post, thanks for your visit to my blog!
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