Comencé mi rutina con un calentamiento de unos 10 minutos, haciendo ejercicios esenciales para preparar el cuerpo y evitar lesiones. El calentamiento incluyó algo de cardio ligero y movilidad articular, lo cual me ayudó a activar los músculos y entrar en calor. Después de sentirme listo, pasé a trabajar brazos, uno de mis grupos musculares favoritos. Realicé 5 series de 20 repeticiones, concentrándome en subir y bajar el peso lentamente, controlando el movimiento para maximizar el esfuerzo y la efectividad del ejercicio. Sentí cómo los músculos trabajaban intensamente y eso me motivó a seguir adelante.
Luego, me animé a intentar hacer handstand, una habilidad que siempre he querido perfeccionar. Aunque no me salió tan bien como esperaba, ya que me sentía un poco pesado y la técnica aún me cuesta, no me rendí. Lo importante es intentarlo y dar lo mejor de uno mismo. Cada intento es un paso más cerca de lograrlo, y sé que con práctica y constancia lo conseguiré.
En resumen, fue un entrenamiento productivo y motivador. Espero que disfruten las fotos y se animen a seguir entrenando, recordando que cada esfuerzo cuenta en el camino hacia nuestras metas. ¡Un abrazo a todos!
I started my routine with a warm up of about 10 minutes, doing essential exercises to prepare the body and avoid injuries. The warm-up included some light cardio and joint mobility, which helped me activate my muscles and warm up. After feeling ready, I moved on to working arms, one of my favorite muscle groups. I performed 5 sets of 20 reps, concentrating on raising and lowering the weight slowly, controlling the movement to maximize the effort and effectiveness of the exercise. I felt the muscles working intensely and that motivated me to keep going.
Next, I was encouraged to try handstand, a skill I've always wanted to perfect. Although it didn't go as well as I had hoped, as I felt a bit heavy and the technique is still difficult, I didn't give up. The important thing is to try and give it your best. Each attempt is one step closer to achieving it, and I know that with practice and perseverance I will get there.
All in all, it was a productive and motivating workout. I hope you enjoy the photos and are encouraged to keep training, remembering that every effort counts on the way to our goals. hugs to all!
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