Luego pasé a trabajar el pecho, realizando 5 series de 12 repeticiones con 25 kilos. Este volumen me permitió trabajar tanto la fuerza como la resistencia muscular, enfocándome en mantener una buena técnica en cada repetición para maximizar los beneficios y evitar cualquier tipo de lesión. Sentí cómo mis músculos se activaban y respondían bien al estímulo, lo que me motiva a seguir progresando.
Además, decidí practicar un poco de boxeo, ya que normalmente suelo entrenar boxeo solo los domingos, pero esta vez no podré hacerlo ese día. Entrenar boxeo en un día diferente me permitió mantener la constancia y mejorar mi técnica. Durante la práctica, trabajé en la coordinación, la velocidad y la resistencia, elementos clave en este deporte. También me enfoqué en perfeccionar mis golpes y movimientos defensivos, lo que me ayudó a sentirme más seguro y ágil.
En general, la combinación de entrenamiento de fuerza con el boxeo me pareció muy efectiva y divertida. Me siento motivado para seguir mejorando en ambas disciplinas y mantener un estilo de vida activo y saludable.
I then moved on to chest work, performing 5 sets of 12 reps with 25 kilos. This volume allowed me to work both strength and muscular endurance, focusing on maintaining a good technique in each repetition to maximize the benefits and avoid any type of injury. I felt my muscles activate and respond well to the stimulus, which motivates me to keep progressing.
Also, I decided to practice some boxing, as I usually train boxing only on Sundays, but this time I won't be able to do it on that day. Training boxing on a different day allowed me to stay consistent and improve my technique. During practice, I worked on coordination, speed and endurance, key elements in this sport. I also focused on perfecting my punches and defensive moves, which helped me feel more confident and agile.
Overall, I found the combination of strength training and boxing to be very effective and fun. I feel motivated to keep improving in both disciplines and maintain an active and healthy lifestyle.
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