hola amigos de esta hermosa comunidad!,Hoy el entrenamiento fue un poco diferente a lo habitual, ya que la lluvia me impidió ir al estadio donde normalmente practico calistenia. En vez de eso, decidí entrenar en el gimnasio para no perder el ritmo y seguir avanzando en mi estado físico. Gracias por ver las fotos y acompañarme en este proceso.

Comenzamos la rutina con ejercicios de respiración, expirando profundamente para preparar el cuerpo y la mente antes de iniciar el trabajo de fuerza. Este tipo de respiración ayuda a oxigenar los músculos y mejora el rendimiento general durante el entrenamiento. Después, pasé al press inclinado con mancuernas, un ejercicio que suelo adaptar debido a una lesión en la muñeca. Por precaución, utilicé 15 kg y realicé 10 repeticiones en 2 series, priorizando la técnica y el control para evitar molestias y no agravar la lesión.

A continuación, seguimos con fondos, un ejercicio fundamental tanto para la calistenia como para el entrenamiento con pesas. En esta ocasión, logré hacer dos series de 35 repeticiones cada una, ajustando la intensidad según lo que mi cuerpo me permitió hoy. Aunque la sesión fue más breve y adaptada, me siento satisfecho por haber mantenido la constancia y haber encontrado alternativas para seguir entrenando, incluso cuando las condiciones externas no son las ideales. Adaptar la rutina es clave para progresar y cuidar la salud física, especialmente cuando se alterna entre el gimnasio y el entrenamiento al aire libre.