Hola amigos de HIVE y SWC mi nombre es Néstor Rodríguez @nestorrdz-30 en el día de hoy les mostraré unas fotos pequeñas haciendo una pequeña rutina de básico en el circuito de barras del mercado libre debo decirles primera vez es que vengo a este parque nunca he venido hasta el día de hoy y bueno como dije anteriormente vine a entrenar un ratico de básicos porque tengo tiempo que no le doy básicos como estoy más enfocado entrenar los estáticos para sacarlos más rápido porque a veces me siento pesado y bueno sin mucha energía, pero bueno sin más nada decir aquí está el post 📷 📷.
Hello friends of HIVE and SWC my name is Nestor Rodriguez @nestorrdz-30 today I will show you some small photos doing a small routine of basic in the free market barbell circuit I must tell you first time is that I come to this park I have never come until today and well as I said before I came to train a ratico of basic because I have time I do not give basic as I am more focused train the static to get them out faster because sometimes I feel heavy and well without much energy, but well without further ado here is the post 📷 📷.
Bueno, amigos y amigas espero que les gustara el post y las fotos del día hoy como podemos ver en las respectivas imágenes salgo haciendo un pull ups para fortalecer los músculos de la espalda para cuando uno haga ejercicios de front lever y tenga la espalda fuerte después en la siguiente foto haciendo unas paralelas para fortalecer los hombros un poco porque casi no tengo fuerza en los hombros porque casi no hago rutinas para los hombros, pero bueno nunca puede faltas hacer unas paralelas para fortalecer los hombros y después unos ejercicios para los tríceps que se llama rompe cráneo que ayuda a ejercitar el tríceps y buen por último unas buenas chipn ups y que son para trabajar los bíceps y agarrar fuerza así que bueno sin más nada que decirle mi nombre es Néstor Rodríguez @nestorrdz-30 y buenos estén atentos próximo post ✌📷.
Well, friends and friends I hope you liked the post and photos of the day today as we can see in the respective images I go out doing a pull ups to strengthen the back muscles for when one does front lever exercises and have a strong back then in the next photo doing a parallel to strengthen the shoulders a little because I have almost no strength in the shoulders because I almost do not do routines for the shoulders, but well you can never miss doing some parallel to strengthen the shoulders and then some exercises for the triceps which is called skull breaker that helps to exercise the triceps and good lastly some good chipn ups and that are to work the biceps and grab strength so well without anything else to tell you my name is Nestor Rodriguez @nestorrdz-30 and good be attentive next post ✌📷.
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