Rutina y conocimiento del hombro [ESP]
Routine and knowledge of the shoulder [ENG]
Saludos queridos amigos de la comunidad SWC, soy @norman-sw.
Greetings dear friends of the SWC community, I am @norman-sw.
El día de hoy me enfoque en el área del hombro ya que es uno de los músculos que se utilizan al realizar la plancha antes de empezar con la rutina les dejare un breve concepto del hombro ,El hombro es una articulación fascinante con una compleja anatomía y compuesta por diferentes estructuras. Posee el mayor rango de movimiento de todas las articulaciones del cuerpo, lo que la convierte a su vez en una articulación susceptible de muchas patologías y lesiones. El manguito rotador constituye el grupo muscular más profundo en el hombro. El término “manguito” significa “envoltura”, y es apropiado para describir a los tendones que lo conforman pues estos envuelven la cabeza humeral para estabilizarla y darle movimiento.
Today I focus on the shoulder area since it is one of the muscles that are used when performing the plank. Before starting the routine, I will give you a brief concept of the shoulder. The shoulder is a fascinating joint with a complex anatomy and composed of different structures. It has the greatest range of motion of all the joints in the body, which in turn makes it a joint susceptible to many pathologies and injuries.
The rotator cuff makes up the deepest muscle group in the shoulder. The term “cuff” means “envelope,” and is appropriate to describe the tendons that make it up since they wrap around the humeral head to stabilize it and give it movement.
 |  |
|---|
El grupo de músculos del manguito rotador son:
The rotator cuff muscle group are:
 |  |
|---|
|
|---|