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English

From my personal experience and observing others in the sports world, I can say that expectations play a fundamental role. They are not simply passing ideas or vague goals, but a force that shapes every training session, every competition, and ultimately, the final result. For any athlete, coach, team, or even fans, expectations become the invisible engine that drives or restrains performance.

When I think back to my own moments of preparation and competition, I clearly remember how a positive expectation, the confidence of believing I could achieve a certain goal, led me to perform better. This is not a coincidence, but a phenomenon known as the placebo effect, where the mind directly influences the body and performance. Similarly, I have seen teammates who doubted themselves, expecting to fail, and sadly, their performance would decline, as if those doubts materialized in their game. That's the nocebo effect in action.

Expectations also act as fuel for motivation. When I truly believe in my abilities and have clear goals, I feel an internal drive that makes me train with more dedication, overcome obstacles, and never give up in the face of adversity. However, not everything is rosy. I've experienced the pressure generated by expectations, not only those I impose on myself, but also those that come from outside, such as those of coaches, teammates, and fans. That pressure, if not managed well, can turn into anxiety and fear of failure, paralyzing rather than propelling. But if channeled properly, it can be transformed into the necessary drive to achieve success.

From a more general perspective, it's clear that confidence is deeply linked to expectations. Believing in oneself and one's team is essential. Without realistic expectations, confidence fades, and with it, the possibility of performing well. Furthermore, having clear expectations guides focus and preparation. If the goal is to win a championship, every training session is planned to achieve that goal; every detail matters.

No less important is how expectations affect how we deal with defeat. I've learned that when expectations are too high or unrealistic, the frustration after failure can be devastating. But if adjusted intelligently, defeats become lessons, stepping stones for further growth.

Finally, in team sports, sharing expectations and believing in the collective ability is vital for cohesion and success. When everyone pulls toward the same goal, the group grows stronger and can achieve extraordinary things.

Expectations aren't just important, they're essential. Knowing how to manage them, establishing them with a balance between realism and ambition, and teaching how to handle them is key to unleashing one's full athletic potential. From my personal experience and observing others, I can affirm that well-managed expectations make the difference between success and failure. I'm omarzv-sw, and this was my post. See you later!

Spanish

Desde mi experiencia personal y observando a otros en el mundo deportivo, puedo decir que las expectativas juegan un papel fundamental. No son simplemente ideas pasajeras o metas vagas, sino una fuerza que moldea cada entrenamiento, cada competencia y, en última instancia, el resultado final. Para cualquier atleta, entrenador, equipo o incluso para los aficionados, las expectativas se convierten en el motor invisible que impulsa o frena el desempeño.

Cuando pienso en mis propios momentos de preparación y competencia, recuerdo claramente cómo una expectativa positiva, la confianza de creer que podía lograr cierto objetivo, me llevó a rendir mejor. Esto no es casualidad, sino un fenómeno conocido como efecto placebo, donde la mente influye directamente en el cuerpo y el rendimiento. De igual forma, he visto a compañeros que dudaban de sí mismos, esperando fallar, y tristemente su rendimiento caía, como si esas dudas se materializaran en su juego. Eso es el efecto nocebo en acción.

Las expectativas también actúan como combustible para la motivación. Cuando realmente creo en mis capacidades y tengo metas claras, siento un empuje interno que me hace entrenar con más dedicación, superar obstáculos y no rendirme ante la adversidad. Sin embargo, no todo es color de rosa. He experimentado la presión que generan las expectativas no solo las que yo me impongo, sino también las que vienen de afuera, como las de entrenadores, compañeros y seguidores. Esa presión, si no se maneja bien, puede convertirse en ansiedad y miedo al fracaso, paralizando más que impulsando. Pero, si se sabe canalizar, puede transformarse en el impulso necesario para alcanzar el éxito.

Desde una perspectiva más general, es evidente que la confianza está profundamente ligada a las expectativas. Creer en uno mismo y en el equipo es esencial. Sin expectativas realistas, la confianza se desvanece, y con ella, la posibilidad de un buen desempeño. Además, tener expectativas claras orienta el foco y la preparación. Si el objetivo es ganar un campeonato, cada entrenamiento se planifica para alcanzar esa meta, cada detalle importa.

No menos importante es cómo las expectativas afectan la forma en que se enfrenta la derrota. He aprendido que cuando las expectativas son demasiado altas o poco realistas, la frustración tras un fracaso puede ser devastadora. Pero si se ajustan de manera inteligente, las derrotas se convierten en lecciones, en peldaños para seguir creciendo.

Finalmente, en el deporte de equipo, compartir expectativas y creer en la capacidad colectiva es vital para la cohesión y el éxito. Cuando todos reman hacia un mismo objetivo, el grupo se fortalece y puede lograr cosas extraordinarias.

las expectativas no solo son importantes, son esenciales. Saber gestionarlas, establecerlas con equilibrio entre realismo y ambición, y enseñar a manejarlas, es clave para liberar todo el potencial deportivo. Desde mi experiencia personal y observando a otros, puedo afirmar que las expectativas bien llevadas marcan la diferencia entre el éxito y el fracaso. Soy omarzv-sw y esta fue mi publicación. ¡Hasta luego!

Thank you for viewing my post we will see you soon💪🏻.	Gracias por ver mi publicacion nos veremos pronto💪🏻.

Credits	Créditos
Images and separators	Imágenes y separadores
@omarzv-sw	@omarzv-sw
date	fecha
17/07/2025	07/17/2025
Device	Dispositivo
TECNO SPARK 10 Pro	TECNO SPARK 10 Pro
Cover created with:	Portada creada con:
Canva	Canva
Translator:	Traductor:
Translate Google	Translate Google

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✨ Success is not the absence of failure, but persistence in spite of it. ✨

✨ El éxito no es la ausencia de fracasos, sino la persistencia a pesar de ellos. ✨

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