Spanish 🇪🇦
Un enorme saludo a todo el ecosistema de la plataforma Hive, incluida toda la comunidad de Inleo y mis compañeros dentro de SWC; espero estén teniendo un día maravilloso.
En el día de hoy, he vuelto a centrar mi atención en las progresiones más básicas del front lever, priorizando la técnica y la ejecución correcta de cada movimiento para evitar cualquier tipo de molestia o recaída. Es fundamental escuchar a mi cuerpo y adaptar el entrenamiento a mis necesidades.
Me he enfocado principalmente en la tuck adv, una progresión que me permite trabajar la fuerza y la estabilidad del core de manera controlada y segura, sin ejercer demasiada presión sobre los músculos lesionados. La tuck adv es una excelente opción para fortalecer los músculos de forma gradual.
Prefiero seguir recuperando y fortaleciendo esa zona muscular de forma gradual y progresiva, escuchando atentamente las señales de mi cuerpo y evitando cualquier movimiento que pueda provocar dolor o incomodidad. La paciencia y la constancia son clave para una recuperación exitosa.
Mi objetivo principal es evitar y prevenir cualquier clase de lesión en el futuro, aprendiendo de mis errores pasados y adoptando un enfoque más consciente y responsable en mi entrenamiento. La prevención es la mejor medicina, como dicen.
Como me pasó anteriormente con mi trapecio, quiero asegurarme de que mis músculos estén completamente recuperados y fortalecidos antes de volver a realizar ejercicios más exigentes y desafiantes. No quiero volver a pasar por lo mismo, así que estoy siendo muy cauteloso.
Eso sería todo en la publicación de hoy, muchas gracias por el apoyo. Hasta luego.
English 🇺🇸
A huge hello to the entire Hive platform ecosystem, including the entire Inleo community and my colleagues at SWC; I hope you're all having a wonderful day.
Today, I've refocused my attention on the most basic front lever progressions, prioritizing technique and proper execution of each movement to avoid any discomfort or setbacks. It's essential to listen to my body and adapt my training to my needs.
I've focused primarily on the adv tuck, a progression that allows me to work on core strength and stability in a controlled and safe manner, without putting too much pressure on injured muscles. The adv tuck is an excellent option for gradually strengthening muscles.
I prefer to continue recovering and strengthening that muscle area gradually and progressively, listening carefully to my body's signals and avoiding any movement that could cause pain or discomfort. Patience and consistency are key to a successful recovery.
My main goal is to avoid and prevent any kind of injury in the future by learning from my past mistakes and taking a more conscious and responsible approach to my training. Prevention is the best medicine, as they say.
As was the case with my trapezius muscle in the past, I want to make sure my muscles are fully recovered and strengthened before returning to more demanding and challenging exercises. I don't want to go through the same thing again, so I'm being very cautious.
That's all for today's post. Thank you so much for the support. See you later.
Fotos – Photos
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