| Street Workout Community |
|---|
English
My progress in the full planche
Greetings to everyone, hivers, I hope you're all doing great. I don't usually post much about my routines anymore and focus more on general information about the sport, but today I wanted to share a little about my progress in what we call the full planche in calisthenics, an element that over time has become my favorite. favorite.
 |  |  |
|---|
Honestly, it's been a long road full of ups and downs; I even went so far as to look for information everywhere on how to obtain this element, but with perseverance, everything is achievable, and, well, in the end... you realize that all you have to do is focus and focus on the movement; more than an element, you simply have to obsess over it. That's the feeling that full planche gives me.
Although I'm still perfecting it, I do exercises with a band, as you can see in the photos above; I do proprioception work looking for the best way to improve and achieve that performance that I long for in the full, that even after a routine that tires me out to the max, I can perform elements as if it didn't cost me a thing. super effort.
 |  |
|---|
It's like a combination of strength and levitation; it feels like your body weighs nothing, and then you realize the weight is still there and you have to hold it to stay upright, haha. But I must say that the hardest part of the full planche itself was achieving proper hip extension. I dedicated entire weeks to hip work, to the point of exhaustion, which really helped me improve my plank to the state it's in today. But hey, I don't regret all the workouts I've dedicated to that. extension.
 |  |
|---|
At the end of the day, I'm still human, and I must continue working on this element properly to maintain and improve it. I'll keep working hard day after day, and occasionally share my joy with you and try to convey that, even if it seems far away and very complicated, no dream is impossible if you persevere and have a clear goal. I'm omarzv-sw, and this was my post. See you later!
Spanish
Mi progreso en la full planche
Un saludo a todos, hivers, espero estén de maravilla. Generalmente, ya no hago muchas publicaciones referentes a mis rutinas y me enfoco más en la información general del deporte, pero hoy quería compartir un poco sobre lo que han sido mis avances en lo que en calistenia conocemos como full planche, un elemento que a lo largo del tiempo se ha convertido en mi favorito.
| | |
|---|
La verdad, ha sido un camino largo lleno de subidas y bajadas; llegué incluso a buscar información en todos lados de cómo obtener este elemento, pero todo con perseverancia se puede conseguir y, bueno, al final… te das cuenta de que solo tenías que enfocarte y mentalizarte en el movimiento; más que un elemento, simplemente debes obsesionarte con él. Ese es el sentimiento que me transmite la full planche.
Aunque de igual manera aún la estoy puliendo, realizo ejercicios con liga, como se puede ver en las fotos anteriores; realizo trabajos de propiocepción buscando la mejor forma de mejorar y lograr ese desempeño que tanto anhelo en la full, que incluso después de una rutina que me canse a más no poder, pueda realizar elementos como si no me costara un superesfuerzo.
| |
|---|
Es como una combinación entre fuerza y levitación; se siente como si el cuerpo no pesara nada y después te das cuenta de que el peso sigue ahí y te toca aguantarlo para poder mantenerte, jajaja, pero debo decir que lo que más me costó de la full planche en sí fue lograr una extensión correcta en la cadera. Le dediqué semanas completas al trabajo de la cadera, hasta más no poder, que la verdad me ayudaron bastante a corregir mi plancha como está hoy en día, pero bueno, no me arrepiento de tantos entrenamientos dedicados a esa extensión.
| |
|---|
Al final del día, sigo siendo humano y debo seguir trabajando correctamente este elemento para mantenerlo y mejorarlo. Seguiré esforzándome día tras día y, alguna que otra vez, compartiéndoles mi alegría e intentando transmitirles que, aunque se vea lejano y muy complicado, ningún sueño es imposible si existe perseverancia y se tiene esa meta clara. Soy omarzv-sw y esta fue mi publicación. ¡Hasta luego!
| Thank you for viewing my post we will see you soon💪🏻. | Gracias por ver mi publicacion nos veremos pronto💪🏻. |
|---|
| Credits | Créditos |
|---|---|
| Images and separators | Imágenes y separadores |
| @omarzv-sw | @omarzv-sw |
| date | fecha |
| 20/08/2025 | 08/20/2025 |
| Device | Dispositivo |
| TECNO SPARK 10 Pro | TECNO SPARK 10 Pro |
| Cover created with: | Portada creada con: |
| Canva | Canva |
| Translator: | Traductor: |
| Translate Google | Translate Google |
✨The only way to do great work is to love what you do.✨
✨El único modo de hacer un gran trabajo es amar lo que haces.✨
 |
|---|
| If you liked my content you can visit my social networks | Si te gusto mi contenido puedes visitar mis redes sociales |
|---|
