Spanish 🇪🇦
Un enorme saludo a todo el ecosistema de la plataforma Hive, incluida toda la comunidad de Inleo y mis compañeros dentro de SWC; espero estén teniendo un día maravilloso.
En el día de hoy, mi enfoque principal se desvió hacia la full planche, una técnica que requiere una gran concentración y control muscular. Dediqué tiempo a perfeccionar mi postura y a mantener el equilibrio, buscando la alineación perfecta para maximizar la eficiencia del ejercicio.
También realicé algunas half planche con su respectivo press, una variación que me permite trabajar diferentes grupos musculares y mejorar mi fuerza en la posición de planche completa. Cada repetición fue un desafío, pero me sentí satisfecho con mi progreso.
Además, incorporé un poco de movilidad, como transiciones de lsit a tuck, para trabajar no solo en el control del movimiento, sino también en la flexibilidad y la coordinación. Estos ejercicios me ayudan a mantener mi cuerpo ágil y preparado para los desafíos.
El objetivo principal era trabajar no solo en el control del cuerpo en la posición de planche, sino también en la capacidad de mantener la concentración y la estabilidad durante períodos prolongados. La práctica constante es clave para lograr un dominio completo de esta técnica.
Sino también en la memoria muscular, que es fundamental para automatizar los movimientos y realizar la full planche de manera más eficiente y fluida. Cada sesión de entrenamiento me acerca un paso más a mi objetivo final.
Eso sería todo en la publicación de hoy, muchas gracias por el apoyo. Hasta luego.
English 🇺🇸
A huge hello to the entire Hive platform ecosystem, including the entire Inleo community and my colleagues at SWC; I hope you're having a wonderful day.
Today, my main focus shifted to the full planche, a technique that requires a great deal of concentration and muscle control. I spent time perfecting my posture and maintaining balance, seeking perfect alignment to maximize the efficiency of the exercise.
I also performed a few half planches with their corresponding press, a variation that allows me to work different muscle groups and improve my strength in the full planche position. Each repetition was challenging, but I was satisfied with my progress.
I also incorporated some mobility exercises, such as sit-to-tuck transitions, to work not only on movement control but also on flexibility and coordination. These exercises help me keep my body agile and ready for challenges.
The main goal was to work not only on body control in the planche position, but also on the ability to maintain concentration and stability for extended periods. Constant practice is key to achieving complete mastery of this technique.
But also in muscle memory, which is essential for automating movements and performing the full planche more efficiently and fluidly. Each training session brings me one step closer to my ultimate goal.
That's all for today's post. Thank you so much for the support. See you later.
Fotos – Photos
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