Spanish 🇪🇦
Un enorme saludo a todo el ecosistema de la plataforma Hive, incluida toda la comunidad de Inleo y mis compañeros dentro de SWC; espero estén teniendo un día maravilloso.
En el día de hoy, les voy a comentar un poco de mi entrenamiento; un entrenamiento que ha estado marcado por la cautela y la recuperación, un enfoque deliberadamente apartado de la intensidad desmedida, buscando, ante todo, recuperar lo perdido tras la desafortunada lesión que me mantuvo alejado de mis metas...
Actualmente, y gracias a la constancia y el cuidado, me encuentro recuperado, sí, pero soy consciente de la fragilidad inherente a mi condición; debo ser precavido, extremadamente precavido, y controlar la intensidad de cada movimiento, de cada repetición, para no volver a caer en el abismo de una nueva lesión, un retroceso que no estoy dispuesto a permitirme... Así que, como un escalador experimentado que conoce los riesgos de una ascensión apresurada, iré en escalera, paso a paso, con calma, escuchando a mi cuerpo y respetando sus límites; cada avance será medido, cada esfuerzo, calculado, para asegurar una progresión constante y segura.
Realicé ejercicios como las flexiones en pino, un desafío que exige fuerza, equilibrio y control; cada flexión es una victoria, una demostración de que la recuperación es posible, de que el cuerpo puede sanar y fortalecerse... Luego, el press de tuck, un ejercicio que trabaja la fuerza del core y la estabilidad, fundamental para mantener una postura correcta y prevenir futuras lesiones; cada repetición es un paso más hacia la recuperación total, un recordatorio de que el esfuerzo vale la pena...
Y, por supuesto, el L-sit, un ejercicio isométrico que requiere una gran concentración y fuerza abdominal; mantener la posición es un desafío constante, una prueba de resistencia que me ayuda a fortalecer mi mente y mi cuerpo... Estos ejercicios, combinados con una alimentación adecuada y un descanso reparador, son la base de mi programa de recuperación; un programa diseñado para devolverme a mi estado óptimo, pero con la sabiduría de haber aprendido de mis errores y la determinación de no volver a cometerlos...
La paciencia es mi aliada, la constancia, mi motor, y la recuperación total, mi meta final... Un camino que recorro con determinación y optimismo, sabiendo que cada paso me acerca más a mi objetivo... Un objetivo que no es solo recuperar mi forma física, sino también fortalecer mi mente y mi espíritu...
Un proceso de transformación que me ha enseñado el valor de la perseverancia y la importancia de escuchar a mi cuerpo... Una lección que llevaré conmigo siempre, como un recordatorio constante de que la salud es el tesoro más valioso que poseemos... Y que debemos cuidarlo con esmero y dedicación... Porque sin salud, nada más importa...
Eso sería todo en la publicación de hoy, muchas gracias por el apoyo. Hasta luego.
English 🇺🇸
A huge hello to the entire Hive platform ecosystem, including the entire Inleo community and my colleagues at SWC; I hope you're having a wonderful day.
Today, I'm going to tell you a little about my training; a training that has been marked by caution and recovery, a focus deliberately avoiding excessive intensity, seeking, above all, to recover what was lost after the unfortunate injury that kept me from my goals...
Currently, and thanks to perseverance and care, I feel recovered, yes, but I am aware of the inherent fragility of my condition; I must be cautious, extremely cautious, and control the intensity of each movement, of each repetition, so as not to fall back into the abyss of a new injury, a setback I am not willing to allow myself... So, like an experienced climber who knows the risks of a hasty ascent, I will take the stairs, step by step, calmly, listening to my body and respecting its limits; each advance will be measured, each effort calculated, to ensure constant and safe progression.
I performed exercises such as handstand push-ups, a challenge that demands strength, balance, and control; Every push-up is a victory, a demonstration that recovery is possible, that the body can heal and strengthen itself... Then, the tuck press, an exercise that works core strength and stability, essential for maintaining proper posture and preventing future injuries; each repetition is one step closer to full recovery, a reminder that the effort is worth it...
And, of course, the L-sit, an isometric exercise that requires great concentration and abdominal strength; holding the position is a constant challenge, a test of endurance that helps me strengthen my mind and body... These exercises, combined with proper nutrition and restorative rest, are the foundation of my recovery program; A program designed to return me to my optimal state, but with the wisdom of having learned from my mistakes and the determination not to make them again...
Patience is my ally, perseverance is my driving force, and full recovery is my ultimate goal... A path I walk with determination and optimism, knowing that each step brings me closer to my goal... A goal that is not only to regain my physical fitness, but also to strengthen my mind and spirit...
A transformation process that has taught me the value of perseverance and the importance of listening to my body... A lesson I will always carry with me, as a constant reminder that health is the most valuable treasure we possess... And that we must take care of it with care and dedication... Because without health, nothing else matters...
That's all for today's post. Thank you so much for the support. See you later.
Fotos – Photos
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