Vlog Training [ESP

Enfocado en Mejorar
Focused on Improving

Yo Soy Luis Páez
@paezworkout

Después de un breve descanso para recuperarme de mi nuevo tatuaje y aliviar algunas molestias musculares, ¡estoy de vuelta en el entrenamiento! Y como buen calisténico, he decidido retomar mi práctica con un objetivo claro: perfeccionar mi pino. Al volver a intentar esta habilidad, me di cuenta de que mis estáticos necesitan una mejora significativa. Para comenzar a trabajar en esta área, he decidido enfocarme en ejercicios isométricos en diferentes variaciones del pino. Esta semana, he incluido en mi rutina ejercicios estáticos como el pino clásico, el pino con las piernas abiertas (pino en V) y algunos intentos de pino con un solo brazo. Para complementar y fortalecer los músculos involucrados, he finalizado mis sesiones con series de flexiones. Es común que los calisténicos, incluso aquellos con un nivel avanzado, identifiquen áreas específicas donde necesitan mejorar. Al igual que muchos otros atletas, he decidido tomar acción y dedicar tiempo a fortalecer mis puntos débiles. Inspirándome en calistenicos como [ Andy Strong , Calisrama , Andrea Larossa ], quien destaca por su control y equilibrio en posiciones estáticas, me propongo alcanzar un nivel similar. Estoy emocionado por este nuevo desafío y confío en que con constancia y dedicación lograré mejorar mis estáticos y, por supuesto, mi pino. ¡Les mantendré informados de mis progresos!

After a short break to recover from my new tattoo and relieve some muscle discomfort, I'm back in training! And as a good callist, I have decided to resume my practice with a clear goal: to perfect my pine. When I tried this skill again, I realised that my statics need a significant improvement. To start working in this area, I have decided to focus on isometric exercises in different variations of the pine. This week, I have included in my routine static exercises such as classic pine, pine with open legs (V-pine) and some attempts of pine with a single arm. To complement and strengthen the muscles involved, I have finished my sessions with a series of push-ups. It is common for callistenics, even those with an advanced level, to identify specific areas where they need to improve. Like many other athletes, I have decided to take action and spend time strengthening my weaknesses. Inspired by callisthenics like [Andy Strong, Calisrama, Andrea Larossa], who stands out for her control and balance in static positions, I propose to reach a similar level. I am excited about this new challenge and I trust that with perseverance and dedication I will be able to improve my statics and, of course, my pine. I will keep you informed of my progress!