Este post trata de una mis antiguas rutinas de push ups por allá en el año 2021, por alguna extraña razón amaba hacer push ups con peso extra. Y en esa ocasión en específico decidí completar mi rutina bajo la lluvia, afortunadamente no terminé padeciendo neumonía y tampoco se me dañó el celular por el agua de la lluvia. Y si, soy de esas personas que se quedan en el parque o al aire libre aunque llueva mucho, no me importa en lo más mínimo el clima, de hecho uno de mis sueños siempre fue entrenar en un clima nevado, espero en un futuro próximo pueda conseguirlo.
Esta rutina se compone de 4 series de regular push ups, 4 series de push ups con los nudillos y 4 series de tiger bend push ups, todas las anteriores usando un lastre de 10 Kg. Después de eso hacer 10 intentos de handstand max hold y por último 5 combos de freestyle push ups.
Por supuesto que todo lo anterior con su debido calentamiento, descanso entre series y respetando lo mas posible la técnica. De igual forma los ánimo a entrenar sin importar el tipo de clima, el cuerpo es fuerte y puede adaptarse a las condiciones externas que presente el ambiente, si se niegan a entrenar o a realizar actividades al aire libre solo porque esta lloviendo condicionaran su cuerpo a un estado de comodidad, haciendo que más adelante puedan sufrir de resfriados de forma común.
Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!
This post is about one of my old push up routines back in 2021, for some strange reason I loved doing push ups with extra weight. And on that specific occasion I decided to complete my routine in the rain, luckily I didn't end up getting pneumonia and my cell phone didn't get damaged by the rain water either. And yes, I am one of those people who stay in the park or outdoors even if it rains a lot, I don't mind the weather at all, in fact one of my dreams has always been to train in a snowy weather, I hope in the near future I can achieve it.
This routine consists of 4 sets of regular push ups, 4 sets of knuckle push ups and 4 sets of tiger bend push ups, all of the above using a 10kg ballast. After that do 10 attempts of handstand max hold and finally 5 combos of freestyle push ups.
Of course all of the above with proper warm up, rest between sets and respecting as much as possible the technique. Similarly I encourage you to train regardless of the type of weather, the body is strong and can adapt to external conditions that present the environment, if you refuse to train or outdoor activities just because it is raining will condition your body to a state of comfort, making that later may suffer from colds in a common way.
Without more to add I say goodbye, stay tuned for the next post, see you next time!
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