¡Un saludo todos los usuarios de Hive y a los atletas de la SWC! Espero que se encuentren muy bien, en esta ocasión compartiré con ustedes un par de fotografías que logré capturar en medio de mi entrenamiento de flexiones durante la mañana ¡Espero que les guste!

Luego de una noche lluviosa, al amanecer me encontraba ya en el lugar de entrenamiento habitual. Al ser el primero en llegar, antes que mis alumnos, decidí aprovechar la tranquilidad del momento para realizar una rutina enfocada en flexiones con agarre abierto.

Este tipo de flexiones, al ampliar la distancia entre las manos, permite un mayor rango de movimiento, lo cual se traduce en un estiramiento más profundo de los músculos pectorales. Además, se incrementa la activación de las fibras musculares externas del pecho, contribuyendo a un desarrollo más amplio de esta zona. La variación en el agarre también implica una ligera modificación en la forma en que se reclutan los músculos, complementando el trabajo de las flexiones convencionales.
A mi rutina de flexiones con agarre abierto añadí también algunas series de flexiones arqueras y typewriter, buscando trabajar la fuerza de manera unilateral y añadiendo un componente de control y equilibrio.
Al finalizar la sesión, experimenté una agradable sensación de tensión y bombeo en los músculos y tendones del tren superior. Esta respuesta física, a mi parecer, es una señal positiva que indica que el entrenamiento ha sido efectivo y que se están generando las adaptaciones necesarias para continuar progresando en mi camino dentro de la calistenia. Fue, sin duda, una excelente manera de comenzar el día.

Sin más que agregar me despido, estén atentos a los próximos post ¡Hasta la Próxima!