Ice cream maker
Sentadillas
Dominadas supinas en L-sit
Curl nórdico invertido
Pseudoflexiones
Curl nórdico
Pike push up
Elevaciones de gemelos
Hola amigos de #Liketu y #SWC. Luego de varios días de haber estado sin entrenar, el día de ayer decidí retomar mis entrenamientos de calistenia. Para ello comencé con una rutina fullbody, con el objetivo de trabajar todas las principales zonas musculares en un solo entrenamiento y así volver a estimular el cuerpo después de varios días sin entrenar. En esta rutina incorporé ejercicios de tren superior y de tren inferior, todos multiarticulares. Acá les comparto imágenes de los ejercicios realizados. Un cordial saludo calisténico!
Hello #Liketu and #SWC friends. After several days without training, yesterday I decided to resume my calisthenics workouts. For this I started with a fullbody routine, with the aim of working all the major muscle areas in one workout and thus re-stimulate the body after several days without training. In this routine I incorporated upper and lower body exercises, all multi-joint. Here I share with you images of the exercises performed. Best regards calisthenics!
Todas las imágenes son de mi propiedad, capturadas con la cámara de mi teléfono móvil Samsung Galaxy A7.
All images are my own, captured with the camera of my Samsung Galaxy A7 cell phone.