Hacía mucho tiempo la verdad que no practicaba la Bandera Humana, y claro que el cuerpo enseguida siente la falta de práctica. Pero gracias a la memoria muscular el cuerpo poco a poco vuelve a adaptarse y recuperar el nivel anterior.
La Bandera Humana es un gran ejercicio de calistenia que puede ser realizado de forma estática (la clásica forma), o de manera dinámica. Por supuesto, requiere de mucha fuerza y coordinación, y además de trabajar mucho los músculos oblicuos externos, deltoides y dorsales, es uno de los ejercicios más estéticos dentro de la calistenia y gimnasia.
Aquí les dejo algunas imágenes de las variantes y posturas que realicé ayer en la práctica de este ejercicio del nivel intermedio-avanzado en la calistenia. Saludos!!
It had been a long time since I had practiced the Human Flag, and of course the body immediately feels the lack of practice. But thanks to muscle memory the body gradually adapts and recovers the previous level.
The Human Flag is a great calisthenics exercise that can be performed statically (the classic form), or dynamically. Of course, it requires a lot of strength and coordination, and besides working the external oblique, deltoid and dorsal muscles, it is one of the most aesthetic exercises within calisthenics and gymnastics.
Here are some images of the variations and postures that I performed yesterday in the practice of this exercise of the intermediate-advanced level in calisthenics. Greetings!