Yo hice el intermedio, pero sin los muscle ups, por la lesión en el hombro y me cuesta mucho realizarlos, así que empecé con los fondos que eran 80 repeticiones, en la primera ronda es el máximo que puedas hacer yo hice 21 y después hice rondas de 10 hasta culminarlos se puede descansar, porque no es apurado ni por tiempo, ni competencia así que tomaba mi respiro y le daba para terminar.

Las dominadas fue lo más difícil para mí y creo que para la mayoría 60 estaba algo sencillo, pero si me costó, en la primera ronda le di 20 rep, del resto igual trataba de hacer de 10 en 10 para hacerlo con buena técnica y terminar rápido, si me agote ya sentía la fatiga muscular. Después de eso sí se me hizo fácil las flexiones, ya que en las primeras ronda hice 2 de 25 y luego 20 y las últimas 2 de 15 rep. Eso si fue algo rápido, pero pensaba en las sentadillas con salto porque ya había hecho piernas y ps me dolían así que comencé hice 50 en la primera ronda rápidas y controladas para terminar, con los últimos 30 rep le di relajado y así culminar todos los ejercicios de la pizarra, es mi primera vez haciendo estos tipos de entrenamiento completos y me gusto mucho para hacerlos los viernes, siento que trabajas todo el cuerpo y ves la cantidad que puedes hacer en el máximo antes de no poder hacer más manteniendo la técnica.

Espero este entrenamiento les haya parecido interesante, si consideras que existe otros ejercicios que me puedan ayudar a seguir fortaleciendo, los leo en los comentarios. Si llegaste hasta aquí, te lo agradezco. Espero les hayan gustado mis fotografías, nos vemos en la próxima publicación.