En la pizarra había variedades de circuitos establecidos por nivel, los cuales estaban: iniciados, principiantes, intermedios, avanzados y por últimos la Elite, cada una de esas categorías tenía diferencia en cantidades de ejercicios, por mi parte elegí hacer la de intermedio el cual consistía en hacer 20 dominadas pronas, 30 fondos, 20 sentadillas explosivas, 10 dominadas neutras, 20 bardips, 40 zancadas explosivas y 20 flexiones. Esto lo debíamos repetir por 5 veces descanso de 5 minutos entre cada circuito, se deben realizar con descanso mínimos, si no se puede lograr hacerlo de lleno en su totalidad, por ejemplo, yo tengo debilidades en empuje así que en los fondos me baje en la 15 descanse 20 segundos y me volví a montar a realizar las otras 15 repeticiones, pero la idea es hacerla completas, ya en la última ronda me pegaba la fatiga muscular, pero fue un entrenamiento efectivo para ganar resistencia. Todos estos circuitos fueron elaborados por un amigo que entrena en el parque con nosotros.