Hoy empezaré mi rutina con hombro primero haciendo 5 repeteciones de advanced pike push-up y 5 repeticiones seguido de pike push-up de 5 por 4 set descansando 2 minutos, al terminar esos 2 ejercicios me voy de lleno a pecho haciendo push up 25 repeticiones 2 segundos de retención abajo y arriba apretando pecho sin parar para tener más fuerza en empuje, descanso de 2 minutos 4 set, seguimos con dips de 15-20 repeticiones 4 set igual un descanso de 2 minutos, después de haber culminado empezamos con flexiones en diamante 10-15 para no forzar tanto el hombre que últimamente me ha estado doliendo otra vez, de la misma manera que los anteriores ejercicios 4 set, dejando así de último el bardips con 20 repeticiones 4 set. Para terminar asi el dia de entrenamiento algo corto pero efectivo.

Espero este entrenamiento de hoy les haya parecido interesante, si consideras que existe otros ejercicios que me puedan ayudar a seguir fortaleciendo, los leo en los comentarios. Si llegaste hasta aquí, te lo agradezco. Espero les hayan gustado mis fotografías, nos vemos en la próxima publicación.