Mejora la amplitud de movimiento en los hombros con estos 5 ejercicios
Improve your shoulder range of motion with these 5 exercises
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¡Saludos! Y Feliz inicio de semana queridos amigos de HIVE y de la Comunidad de
Street Workout Community Yo soy Rousbert @rousbertsw99. Y por acá post comparto otro post de Flexibilidad pero está vez para el área de los hombros, lo cual todo Atleta debería obtener para mejorar su rango de movimiento y perfeccionar sus movimientos Estáticos o Dinamicos. Sin más que decir.. ¡Vayamos al Vídeo! 📽️💫
Greetings!! And Happy start of the week dear friends of HIVE and
Street Workout Community I am Rousbert @rousbertsw99. And for this post I share another Flexibility post but this time for the shoulder area, which every Athlete should get to improve their range of motion and perfect their Static or Dynamic movements. Without more to say.. let's get to the Video! 📽️💫
🎬 CORTOMETRAJE 🎬
••• Introducción •••
> Introduction <
La movilidad del Hombro.. Esto es bastante importante para muchos deportistas, sobre todo los que se dedican a controlar su propio peso corporal para hacer movimientos Estáticos o movimientos dinamicos (Trucos o piruetas). Dónde el uso de los brazos es protagonista, la flexibilidad del Hombro podría ser un gran problema para ejecutar dichos movimientos, por ello el día de hoy os comparto 5 ejercicios que ustedes podrán realizar para obtener flexibilidad en dicha zona progresivamente. ✍🏼
The mobility of the shoulder... This is quite important for many athletes, especially those who are dedicated to control their own body weight to make static movements or dynamic movements (tricks or pirouettes). Where the use of the arms is the protagonist, the flexibility of the shoulder could be a big problem to perform these movements, so today I share 5 exercises that you can perform to obtain flexibility in this area progressively. ✍🏼
• Estos ejercicios los pueden realizar todos los días de la semana si así lo desean ya sea antes o después de entrenar e incluso desde la comodidad de su casa.
• These exercises can be done every day of the week if you wish, either before or after training and even from the comfort of your home.
• Tiempo Recomendado: 10' - 20' sec / por ejercicio. x2 - 3 Series.
• Recommended Time: 10' - 20' sec / per exercise. x2 - 3 Sets.
Ya explicado los detalles, ¡Vayamos con los Ejercicios! 🤸🤗
Now that the details have been explained, let's get to the Exercises! 🤸🤗
🇪🇦 EJERCICIOS // EXERCISES 🇺🇲
| EJERCICIO Nro. °1 // EXERCISES No. °1 |
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| EJERCICIO Nro °2 // EXERCISE No. °2 |
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| EJERCICIO Nro. °3 // EXERCISE No. °3 |
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| EJERCICIO Nro. °4 // EXERCISE No. °4 |
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| EJERCICIO Nro. °5 // EXERCISE No. °5 |
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¡Bien! Queridos Hivers ❤️ Esto fue todo por este maravilloso día, tomen en cuenta estos 5 ejercicios ya que a futuro cuando realicen Dinamicos o Estáticos cómo el Handstand, 🤸♂️ Necesitaran Flexibilidad en esa área para lograr obtener una postura "Perfecta" 💪🏼🥰 Sin más que agregar.. Espero que les haya gustado 🙌🏼 Cualquier duda u observación me lo pueden dejar en la Caja de Comentarios 👇🏼💬 ¡Cuidense mucho! Y nos vemos en una próxima publicación!! 💜👋🏼
Good! Dear Hivers ❤️ This was all for this wonderful day, take into account these 5 exercises because in the future when you perform Dynamic or Static how the Handstand, 🤸♂️ You will need Flexibility in that area to get a "Perfect" posture 💪🏼🥰 Without more to add.. I hope you liked it 🙌🏼 Any doubt or observation you can leave it to me in the Comments Box 👇🏼💬 Take care a lot! And see you in an upcoming post!! 💜👋🏼
🄶🅁🄰🄲🄸🄰🅂 🄿🄾🅁 🅅🄸🅂🄸🅃🄰🅁
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| Creditos | Credits |
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| Camarografo: @jose-sw31 | Camarografo: @jose-sw31
| Producción | Production
| @rousbertsw99 | @rousbertsw99 |
| Musicalización | Music |
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| La musica usada en la producciòn del video esta libre de derechos de autor | The music used in the production of the video is royalty free |
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DETALLES DE EDICIÓN - ESP
Dispositivos: Samsung Galaxy J8 y Krip K4 📱
Edición de vídeo: Capcut 🦋
Edición de Imágenes: Snapseed y Picsart 🍃
Logos: threespeak ~ hiveio ~ swc-oficial - aliento-3speak - eddiespino
Traductor: Deepl.com
EDITION DETAILS - ENG
Devices: Samsung Galaxy J8 y Krip K4 📱
Video Editing: Capcut 🦋
Edición de Imágenes: Snapseed and Picsart 🍃
Logos: threespeak ~ hiveio ~ swc-oficial ~ aliento-3speak - eddiespino
Translator: Deepl.com
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"Lo difícil lo hago de inmediato. Lo imposible me tardo un poquito más"
Cantinflas
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Contenido original de su atleta Rousbert Arturo 🐼💜🌹
Original content of your athlete Rousbert Arturo 🐼💜🌹
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