Rutina de abdomen en casa (Nivel: Avanzado)
Abdomen Routine At Home (Level: Advanced)
¡Saludos SWC!
¡Saludos SWC!
Greetings SWC!
Bienvenidos, chicos y chicas de hive y swc estamos en un nuevo post sobre una rutina de abdomen que puedas hacer en casa sin necesidad de tener q salir de casa, al principio de la rutina nos enfocaremos en el aguante, empezaremos con una bi-serie de aguante el cual sería Aguante de 10 o 5 segs en l-sit y v-sit, y luego continuaremos con ejercicios básicos que ayudan a ejercitar el abdomen como: remos, abdominales y twis rusos, mínimo 30-35 reps por cada ejercicio
Welcome, boys and girls from hive and swc, we are in a new post about an abdominal routine that you can do at home without having to leave the house, at the beginning of the routine we will focus on endurance, we will start with a bi-series of endurance which would be Endurance of 10 or 5 seconds in l-sit and v-sit, and then we will continue with basic exercises that help to exercise the abdomen such as: rows, sit-ups and Russian twis, minimum 30-35 reps for each exercise
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▂▃▄▅▆▇█▓▒░ Edward Macias░▒▓█▇▆▅▄▃▂
▂▃▄▅▆▇█▓▒░ Edward Macias░▒▓█▇▆▅▄▃▂
"La Disciplina Mueve Montañas"
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