Saludos amigos de la comunidad SWCHola amigos como están? Espero estén muy bien y que hayan tenido un excelente y productivo día, yo estoy bien gracias a Dios un poco mejor de mi muñeca hoy no me dio tantos problemas pero sigo sintiendo doler pero bueno le hablaré un de mi día y mi entrenamiento, hoy me desperté temprano porque salí a trotar un poco y fui a la casa de un amigo allá pase el día, ya me la tarde me regresé a mi casa y me prepare para irme a entrenar, cuando me fui pase buscando a dos amigos y de ahí nos fuimos a entrenar porque todos entrenamos juntos, llegando y de una vez nos pusimos a estirar porque ya era tarde, hicimos nuestros estiramientos y yo hice muchos ejercicios de movilidad para la muñeca, luego hice unos basicos antes de empezar he hice unos intentos de stradlle planch pero he perdido fuerza como la semana pasada no pude entrenar muy bien porque estuve muy enfermo pero bueno hoy hice lo que pude, mi rutina de basó en un entrenamiento de recuperación de fuerza de plancha, hice 3 series de aguantes de stradlle planch por máximos de segundos que pude aguantar, luego hice lo mismo pero con una liga ayudante, pude aguantar más segundos y con mejor postura, luego hice unas preses de 90 grados, luego 3 series de 2 preses de Tuck planch, luego hice push-ups de Tuck avance con liga y para terminar hice 3 series de 8 flexiones de lean planch más 5 segundos de aguantes #

Bueno amigos espero que les hayan gustado estas fotografías! Pronto seguiremos subiendo más contenido. Nos vemos en un próximo post!