Liketu
Como pueden observar en mis fotos, he realizado variedad de ejercicios base que me serán muy útiles en mi camino y desarrollo por obtener movimientos como la Straddle Planche y progresivamente la Full Planche.
¿Qué son los ejercicios base? Son aquellos ejercicios relativamente fáciles para cualquier atleta, que son realizados para crear un acondicionamiento fundamental de partida para empezar a desarrollar mayor fuerza y practicar nuevos movimientos que son más avanzados.
Estuve realizando ejercicios como: Aguantes en la postura de Lean Planche, flexiones de Lean Planche y presses de Lean Planche. Flexiones elevadas en la postura de Pick, flexiones y aguantes de Handstand.
Básicamente, realicé alrededor de 5 ejercicios diferentes y fueron distribuidos en 12 respectivas series de rutina. Además, gracias al apoyo, guía y correcciones de @yisus-sw puedo confiar en que mi camino de avance en la Planche será muy fructuoso y de la mejor manera.
Más adelante les seguiré enseñando mis progresos y desarrollo en estos entrenamientos que estoy realizando, ya tengo objetivos claros y seguiré constante en mi disciplina para lograrlos satisfactoriamente.
As you can see in my photos, I have done a variety of base exercises that will be very useful in my path and development to obtain movements such as the Straddle Planche and progressively the Full Planche.
What are the base exercises? They are those exercises that are relatively easy for any athlete, which are performed to create a fundamental starting conditioning to begin to develop greater strength and practice new movements that are more advanced.
I was doing exercises such as: Lean Planche holds, Lean Planche push-ups and Lean Planche presses. Elevated push-ups in the Pick posture, push-ups and Handstand holds.
Basically, I did around 5 different exercises and they were distributed in 12 respective routine series. Also, thanks to the support, guidance and corrections of @yisus-sw I can trust that my path of progress in the Planche will be very fruitful and in the best way.
Later I will continue to show you my progress and development in these workouts that I am doing, I already have clear objectives and I will continue to be constant in my discipline to achieve them satisfactorily.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
Imágenes y Separadores
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Samsung A305G
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