Como pueden observar en mis fotografías, estuve el día de hoy en la comodidad de mi hogar, realizando una rutina de entrenamiento donde incluí ejercicios para el fortalecimiento del Front Lever y la Planche. Estuve realizando progresiones bajas como el Half en el caso del Front Lever y las progresiones de Tuck Advance y Frog Planche en el caso de la Planche.
El día de ayer empecé mi semana de control. Esta semana debo estar bastante enfocado en priorizar el dominio del volumen que gané hasta la semana pasada y bueno, no puedo dejarme caer ni desmotivar. Ayer tuve un entrenamiento un poco mal, tomando en cuenta varios factores que estuvieron en mi contra, sobre todo mi muñeca derecha que aún me está doliendo el día de hoy, pero aun así cumplí con mi entrenamiento de la mejor manera posible.
Los ejercicios que puedo destacar de esta rutina han sido: Aguantes de Touch en Half, repeticiones de Pull Ups to Touch en Half, repeticiones de Pull Ups en Half, aguantes de Planche Tuck Advance y aguantes de Frog Planche. Esto ha sido como lo más relevante de mi rutina de entrenamiento para el fortalecimiento de estos elementos estáticos.
Confío en que esta semana me irá mejor, apenas este es el segundo día y ya me quedan aproximadamente 6 entrenamientos más antes de mi próxima competencia. Siempre con la mayor motivación y actitud.
As you can see in my photos, I was in the comfort of my home today, performing a training routine that included exercises to strengthen the Front Lever and the Planche. I was doing low progressions like the Half for the Front Lever and the Tuck Advance and Frog Planche progressions for the Planche.
Yesterday, I started my control week. This week, I need to be very focused on prioritizing the volume I gained last week, and well, I can't let myself get down or discouraged. Yesterday, I had a somewhat rough workout, considering several factors that worked against me, especially my right wrist, which is still hurting today, but I still completed my workout to the best of my ability.
The exercises I can highlight from this routine were: Half Touch Holds, Half Pull-Ups to Touch repetitions, Half Pull-Ups repetitions, Planche Tuck Advance holds, and Frog Planche holds. These have been the highlights of my training routine for strengthening these static elements.
I'm confident that I'll do better this week; this is only the second day, and I already have approximately six more workouts left before my next competition. Always with the highest motivation and attitude.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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