Como pueden observar en mis fotografías, estuve realizando varios tipos de ejercicios diferentes en mi rutina de hoy. Los ejercicios que realicé han sido enfocados en el Front Lever, la Planche y el Hefesto.
En el Front Lever, estuve realizando prácticas y ejercicios para fortalecer las Pull Ups, el aguante de Touch y muy importante, el aguante One Arm. En varias ocasiones hice uso de la banda elástica para mejor control y entendimiento de los ejercicios, como en el caso del One Arm, pero me siento feliz porque he tenido avances muy significativos.
En la Planche, me siento bastante contento porque estoy empezando a sacar mis primeros aguantes en Straddle Planche con agarre neutro en las mini paralelas, que aunque la forma sea la menos indicada, igualmente me siento feliz de estar teniendo estos resultados, ya que mis entrenamientos de Planche y Hefesto son muy poco frecuentes, cada avance me llena de orgullo.
En el Hefesto, sucede algo parecido a la Planche; lo que sucede es que este elemento consiste en estar en movimiento, mientras que los otros dos son elementos estáticos. Pero me siento feliz porque, a pesar de la poca frecuencia y constancia en mis entrenamientos, ya he mejorado considerablemente y me estoy adaptando poco a poco en la ejecución de este movimiento. Ya puedo realizar repeticiones parciales con mejor control y esto me acerca al objetivo que es realizar un hefesto completo de manera correcta.
Culminé mi entrenamiento con gran satisfacción de haber cumplido con varios parámetros que me había propuesto. Como es un entrenamiento que implica tres movimientos diferentes, es muy importante saber estructurar la rutina de entrenamiento para que todo fluya bien y no haya inconvenientes con los ejercicios. Siento que estuvo bastante bien y seguiré esforzándome por mejorar.
As you can see in my photos, I performed several different exercises in my routine today. The exercises I performed focused on the Front Lever, the Planche, and the Hephaestus.
For the Front Lever, I practiced exercises to strengthen my Pull-Ups, Touch Hold, and, very importantly, My One-Arm Hold. I used the resistance band several times to better control and understand the exercises, as with the One-Arm Hold, but I'm happy because I've made significant progress.
Regarding the Planche, I feel quite happy because I'm starting to get my first neutral-grip Straddle Planche holds on the mini parallel bars. Although the form is less suitable, I'm still happy to be getting these results, as my Planche and Hephaestus workouts are very infrequent; every improvement fills me with pride.
In the Hephaestus, something similar happens to the Planche; the only thing is that this element consists of being in motion, while the other two are static elements. But I feel happy because, despite the infrequency and consistency of my workouts, I've already improved considerably and am gradually adapting to the execution of this movement. I can now perform partial repetitions with better control, and this brings me closer to my goal of correctly performing a complete Hephaestus.
I finished my workout with great satisfaction, having met several of the parameters I had set for myself. Since it's a workout that involves three different movements, it's very important to know how to structure your training routine so that everything flows well and there are no issues with the exercises. I feel like it went pretty well and I will continue to strive to improve.
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