Como pueden observar en mis fotografías, lo primero que puedo destacar es que ya cuento con mi nueva barra de entrenamiento, que es una barra casera de madera nueva que cuenta con un poco más de altura y es más amplia que mi antigua barra, además, es más sólida al momento de la estabilidad y tiene mejor agarre. Próximamente, estaré añadiéndole detalles de decoración y de algunas cosas que me ayudarán a tener un mejor rendimiento y uso de esta barra.
Ya presentada mi nueva barra de entrenamiento, mi rutina de entrenamiento de hoy ha sido algo sencillo, unos ejercicios de descanso activo donde estuve realizando algunas combinaciones de las variantes avanzadas del Front Lever y asimismo, practicando un poco algunos movimientos en mi nueva barra como para colocarla a prueba de su eficacia.
Algunos de los movimientos que realicé son:
✓ Aguantes de Touch Wide.
✓ Repeticiones de Pull Ups Archer.
✓ Aguantes de Front Lever Wide más cambio a agarre neutro.
✓ Pull Up to Touch más repeticiones de Pull Ups de Front Lever.
✓ Aguantes de Touch.
La verdad, nada fuera de lo normal, pero como han sido combinados, pues sí me cuesta un poco, ya que dure poco más de una semana así poder entrenar correctamente.
Ya empezaré a poner en práctica nuevamente lo que es el Front Lever One Arm, el Front Lever Sat, las repeticiones de Pull Ups to Touch, solidez en el Victorian Lever con agarre paralelo y los aguantes de Straddle Planche con agarre supino. Serán esos mis nuevos objetivos para mejorar antes y después de mi próxima competencia.
As you can see in my photos, the first thing I want to highlight is that I now have my new training bar. It's a new, homemade wooden bar that's a little taller and wider than my old one. It's also more solid for stability and has a better grip. Soon, I'll be adding decorative details and some other things that will help me improve my performance and use of this bar.
Now that I've introduced my new training bar, my training routine today has been simple: some active rest exercises where I performed some combinations of advanced Front Lever variations and also practiced some movements on my new bar to test its effectiveness.
Some of the movements I performed are:
✓ Wide Touch Holds.
✓ Archer Pull-Ups.
✓ Wide Front Lever Holds plus a neutral grip change.
✓ Pull-Up to Touch plus Front Lever Pull-Ups.
✓ Touch Holds.
Honestly, nothing out of the ordinary, but since they were combined, it was a bit difficult for me, as it lasted just over a week to be able to train properly.
I'll start practicing again the Front Lever One Arm, the Front Lever Sat, the Pull-Ups to Touch repetitions, strength in the Victorian Lever with a parallel grip, and the Straddle Planche holds with an underhand grip. These will be my new goals to improve before and after my next competition.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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Imágenes y Separadores
Images and Dividers by: @sw-kleymer
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