En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual ha sido enfocada en unos ejercicios especializados y escogidos por mí para el fortalecimiento y mejora del elemento estático de la calistenia, el Front Lever. Además, de agregar algunos aguantes de Planche para cumplir con un entrenamiento mixto, aplicando ambas fuerzas.

Como pueden observar en mis fotografías, estuve realizando algunos ejercicios de Front Lever y Planche, cumpliendo así con una rutina de entrenamiento mixta, pero más enfocada al Front Lever.

Estuve realizando movimientos como: Aguantes de Touch, repeticiones de Pull Up to Touch, repeticiones de Pull Ups de Front Lever e intentos de Front Lever One Arm a una pierna. También agregué algunos intentos de Straddle Planche con agarre neutro y demás aguantes en progresiones menores, como Frog Planche y Tuck Advance.

Este entrenamiento estuvo un poco corto, pero preciso. Me sentí bien, empezando esta semana de volumen me siento fuerte y eso me motiva a seguir dándole de la mejor manera. La próxima semana enfocaré ejercicios de control para maximizar el dominio de lo que tengo e ir con más confianza y seguridad a mi próxima competencia.

Me siento muy satisfecho con mis resultados, aún no estoy en mi mejor versión, pero estoy bastante cerca, sé que después de mi próxima competencia todo va a ser mejor y seguiré alcanzando más grandes objetivos. La disciplina deportiva es un don maravilloso que genera buenos frutos.