En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual ha sido enfocada en algunos movimientos nuevos que estoy empezando a probar y entrenar con relación al elemento estático de la calistenia "Front Lever".

---

Como pueden observar en mis fotografías, estoy probando nuevos movimientos en Front Lever, destacando el Front Lever One Arm, que es la ejecución de un Front Lever pero sostenido en una mano.

Este elemento estático, al igual que la plancha, funciona y se hace posible con una mecánica llamada "Palanca", que se relaciona al tranque que hace el cuerpo de manera distribuida del peso para sostener un elemento estático, ya sea en Front o en Plancha.

Cuando se practica el One Arm, la dificultad es más debido a la palanca, ya que con dos brazos sosteniendo la barra es muy sencillo; sin embargo, al ser un solo brazo ejerciendo la fuerza, es más difícil y requiere más práctica porque no se ejecuta de manera correcta la palanca.

Últimamente, me estoy enfocando en mejorar este movimiento. Al igual que otras variantes, me ayudo con la banda elástica para entender mejor el movimiento y trabajo, más progresiones para ganar fuerza y ejecutarlo luego de la mejor manera. Siempre con el mayor ánimo y actitud.