En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy en la comodidad de mi hogar, la cual ha sido enfocada en un buen entrenamiento avanzado y enfocado en el elemento estático del Front Lever, dando así inicio a mi semana de control.

Como pueden observar en mis fotografías y como ya mencioné, el día de hoy le doy inicio a mi semana de control, una semana especial que tiene como objetivo principal maximizar mi rendimiento físico y optimizar el dominio de cada elemento de la Plancha, Front Lever y One Arm.

Cuando me refiero a optimizar el dominio, es acerca de lo que ya puedo hacer, es decir, si tengo Pull Up to Touch, entonces esta semana de control me va a ayudar a dominar el movimiento Pull Up to Touch y por ende me saldrá con mayor facilidad, más seguido y me consumirá poca energía.

Algunos de los movimientos que puedo destacar el día de hoy son: Aguantes de Touch Wide con la banda elástica, repeticiones de Pull Up to Touch, aguantes de Touch, aguantes de Tuck Advance One Arm, repeticiones de Pull Ups de Front Lever y repeticiones de Pull Ups Archer.

Considero que esta rutina estuvo bien, me sentí bastante cómodo, ya quedan poco menos de 2 semanas para mi próxima competencia y dando comienzo el día de hoy, empieza mi verdadera preparación competitiva. Esta semana será para priorizar el dominio de los movimientos que ya tengo, solidificar el control y la próxima semana será para terminar de pulir todo y practicar los combos que haré. El éxito siempre está ahí, solo hay que esforzarse para alcanzarlo.