En esta ocasión les vengo a enseñar, compartir y comentar acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, la cual ha sido enfocada en un descanso activo, donde ejecuté movimientos de Planche y Front Lever.

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Como pueden observar en mis fotografías, no estuve realizando ejercicios de alta intensidad, además, tampoco hice gran cantidad de series para no descompensar el cuerpo. Es decir, estuve haciendo pocas series de ejercicio y sin implicar alta dificultad.

Los movimientos que realicé han sido: Intentos de Straddle Planche con agarre supino, aguantes de Handstand, Pull Up to Touch, Pull Ups de Front Lever, Pull Up to Touch en Half, aguantes de One Arm en Tuck Advance y Pull Ups en Tuck Advance.

Todos esos ejercicios los realicé con un máximo de dos series cada uno y con pocas repeticiones y sin exceder los segundos de aguantes del isométrico.

Este tipo de rutinas de entrenamiento que realizo los días de descanso activo son muy buenas para adaptar el cuerpo a la nueva intensidad que recibo con mis nuevas rutinas de entrenamiento. Asimismo, cómo ayudarme en la adaptación de la nueva intensidad que estoy recuperando en los movimientos avanzados. La disciplina siempre será mi mejor aliada.