Liketu
Sean todos bienvenidos un día más a mi nueva publicación en el día de hoy, mis amigos y compañeros atletas que hacen parte del Streetworkout y la disciplina deportiva de la Calistenia, a todos los que conforman la gran familia y comunidad de #SWC y el ecosistema de #Hive, les envío un cordial saludo, esperando que estén muy bien en este lindo día. En esta ocasión les vengo a compartir, enseñar y comentar acerca un elemento que debe ser indispensable y además es muy importante de realizar para todos los que practican actividades deportivas. Todos los que les redacto es a base de mi experiencia como atleta de calistenia y lo que he aprendido con el tiempo que tengo entrenando. Este elemento, que se trata del calentamiento, nunca puede faltar al inicio de cualquier tipo de rutina de entrenamiento. ¿Qué es un calentamiento muscular? El calentamiento muscular es la activación que se debe hacer para calentar, preparar y activar nuestro sistema muscular, que normalmente se realizan los ejercicios que vayan a preparar las zonas musculares que serán entrenadas, sin embargo, lo mejor es realizar los ejercicios de calentamiento que activen todo el cuerpo y así evitar de la mejor manera, lesiones, molestias, la mala ejecución de ejercicios e incluso el mal trabajo de nuestros músculos. ¿Qué tiempo debe durar un calentamiento muscular? Normalmente, una sesión de calentamiento puede ser efectiva de 5 a 10 minutos, con 5 minutos puede ser suficiente, el tiempo es relativo, todo dependerá del tipo de rutina de entrenamiento que será ejecutada y el tipo de disciplina deportiva, la idea es realizar los mejores ejercicios suaves que activen nuestros músculos. Los invito a estar atentos a mi siguiente publicación, donde les sigo hablando de este tema tan importante.
Welcome one more day to my new publication today, my friends and fellow athletes who are part of Streetworkout and the sports discipline of Calisthenics, to all who make up the great family and community of #SWC and the #Hive ecosystem, I send you a cordial greeting, hoping that you are very well on this beautiful day. On this occasion I come to share, teach and comment about an element that should be indispensable and is also very important to do for all who practice sports activities. Everything I write to you is based on my experience as a calisthenics athlete and what I have learned over the time I have been training. This element, which is about warming up, can never be missing at the beginning of any type of training routine. What is a muscle warm-up? Muscle warm-up is the activation that must be done to warm up, prepare and activate our muscular system. Normally, exercises are performed to prepare the muscle areas that will be trained. However, it is best to do warm-up exercises that activate the entire body and thus avoid injuries, discomfort, poor execution of exercises and even poor work of our muscles. How long should a muscle warm-up last? Normally, a warm-up session can be effective from 5 to 10 minutes, 5 minutes may be enough, time is relative, everything will depend on the type of training routine that will be executed and the type of sports discipline. The idea is to do the best gentle exercises that activate our muscles. I invite you to stay tuned for my next post, where I continue talking about this important topic.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
Imágenes y Separadores
Detalles/Details
Dispositivo/Device
Samsung A305G
Traductor/Translator
Creating original content for you @sw-kleymer