En esta ocasión les enseño, comento y comparto acerca de mi rutina de entrenamiento realizada en el día de hoy, dándole continuidad a mi publicación anterior. Esta es la segunda parte de mi día de práctica de combos, ¿en qué consiste? He estado realizando variedad de movimientos de la disciplina deportiva de la Calistenia en conjunto durante un tiempo determinado, el tiempo de realización del combo es de 1 minuto completo, con descansos de 15 minutos entre cada combo para tener un desempeño muy bueno.

En los movimientos de este segundo combo he hecho "Touch", "Pull Ups" y "Presses" de Front Lever. El Touch ya lo expliqué en mi publicación anterior, las Pull Ups consisten en hacer dominadas, jalando con los brazos y elevando nuestro cuerpo en la posición horizontal hasta arriba, este ejercicio es bastante agotador, pero que da muy buena fuerza y dominio del Front Lever. Los Presses, consisten en colocar el cuerpo en diagonal para luego bajar a la posición de Front Lever, que es mantener nuestro cuerpo levitado de manera horizontal.

También realicé algunos "Victorian Lever" en la barra, que a diferencia del Victorian Lever en paralelas, este movimiento se sostiene en una sola barra con los antebrazos, es decir, se mantiene el cuerpo en la posición del Front Lever, pegado a la barra mientras el agarre es únicamente con los antebrazos.

Mi día de realización de combos de movimientos de la Calistenia han sido muy bien, entre más vaya dominando mis combos, más voy a disminuir el tiempo de descanso entre cada uno, debido a que de ese modo voy aumentando su intensidad, aumentando mi fuerza y resistencia. Además, a medida que voy progresando, voy haciendo movimientos más difíciles que poco a poco les voy enseñando como voy desarrollando mis capacidades en esta disciplina deportiva.