Muy buenas a todos amigos, sean bienvenidos a mi actividad de hoy el cual me encuentro en el parque de calistenia donde suelo entrenar, ubicado en el sector Los Ceibos o Los Bloques en San Juan de Colón, en mi sesión de entrenamiento de hoy quise probar con unas prácticas de Front Lever, un movimiento que por motivos personales, dejé de entrenar y perdí considerables segundos de este movimiento increíble, poco a poco sigo volviendo y entrenando para recuperarme, más adelante cuando me vaya recuperando les iré mostrando mi nivel y como progreso. Ahí los dejo con 3 progresiones importantes en lo que es la dominancia del Front lever, teniendo Tuck Advance, Half mariposa y Front lever, también pueden entrenar haciéndolo a una pierna, pero yo recomiendo más el Half mariposa y el Half cerrado como última progresión y claramente la ayuda con liga cuando sea necesario para acomodar postura y ayudar en lo que se pueda del movimiento.
Very good friends, welcome to my activity today which I am in the calisthenics park where I usually train, located in the Los Ceibos or Los Blocks sector in San Juan de Colón, in my training session today I wanted to try with some Front Lever practices, a movement that for personal reasons, I stopped training and lost considerable seconds of this incredible movement, little by little I continue to return and train to recover, later when I recover I will show you my level and how I progress . There I leave you with 3 important progressions in what is the dominance of the Front lever, having Tuck Advance, Half butterfly and Front lever, you can also train doing it on one leg, but I recommend the Half butterfly and the Closed Half as the last progression and He clearly helps her with a rubber band when necessary to accommodate posture and help with movement as much as possible.
If you liked my session today, I appreciate your support in the comments.
Cámara
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