Liketu
En esta ocasión les vengo a comentar, enseñar y compartir acerca de mi rutina de entrenamiento realizada de fuerza de empuje. Les recuerdo que ya tenía un par de semanas que no realizaba rutinas de empuje, debido a que quise mantener un buen entrenamiento enfocado en mejorar mi fuerza y resistencia en algunos de los movimientos de Front Lever que realizo. Entonces, el día de hoy, retomé nuevamente mis ejercicios de empuje, donde realicé una rutina de entrenamiento muy buena para ir recuperando de poco en poco aquel avance que tuve.
Además, cabe destacar que estuve con dolor muscular en los hombros y eso me debilitó, debido a que me retrasó en mis entrenamientos de empuje y perdí el ritmo que tenía. Hoy, con todos los ánimos y motivación dispuesta, realicé algunos ejercicios para recuperar el movimiento como el Hanstand o Pino.
El Hanstand o Pino, es un movimiento estático muy importante, llegándose a considerar un ejercicio base para cualquier atleta de Calistenia, permite la ganancia de fuerza y resistencia en los hombros y esto resulta clave para tener un avance muy bueno en el desarrollo deportivo en esta disciplina deportiva.
Mis ejercicios realizados han sido un par de aguantes de Pino, agregado con algunas flexiones y flexiones en pica, todo realizado con poca intensidad para no tener fatiga y recuperar de poco en poco.
On this occasion I come to comment, teach and share about my push strength training routine. I remind you that I had not done push routines for a couple of weeks, because I wanted to maintain a good training focused on improving my strength and resistance in some of the Front Lever movements that I do. So, today, I resumed my push exercises again, where I did a very good training routine to slowly recover that progress I had.
Also, it should be noted that I had muscle pain in my shoulders and that weakened me, because it delayed my push training and I lost the rhythm I had. Today, with all the encouragement and motivation available, I did some exercises to recover movement such as the Handstand or Handstand.
The Handstand or Handstand is a very important static movement, being considered a basic exercise for any Calisthenics athlete, it allows the gain of strength and resistance in the shoulders and this is key to having a very good progress in the sports development in this sport discipline.
My exercises have been a couple of Handstands, added with some push-ups and pike push-ups, all done with low intensity to avoid fatigue and recover little by little.
I hope you all enjoyed this new post that I am sharing, showing and commenting on today. I appreciate all your support in the comments, reblogs and positive votes. Let's go for more.
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