Que tal amigos de SWC, el día de hoy les quiero compartir algunas fotografías de algunos ejercicios para conseguir o mejorar su plancha! Consta de una serie de ejercicios básicos y avanzados, en este caso les estoy compartiendo los ejercicios que más me ayudaron a mi a conseguir mi plancha, y en la actualidad sigo utilizando estos ejercicios en mis rutinas, ya que, aparte de ayudarte a conseguir la plancha también ayudan para poder ganar bastante fuerza en los hombros, ya que el hombro es uno de los músculos más potentes de la plancha, o de los que más implica fuerza para poder sostener tu cuerpo a la hora de realizar la plancha, hay más variedad de ejercicios que ayudan para la plancha, pero yo les estoy compartiendo los que más a mi me ayudaron, en otra ocasión les compartiré más rutinas con más variedades de ejercicios y progresiónes, y bueno amigos eso es todo por hoy, espero les gusten las fotografías, hazme saber si los ejercicios te funcionaron, y nos vemos en un próximo post!
Hello friends of SWC, today I want to share with you some pictures of some exercises to get or improve your planche! It consists of a series of basic and advanced exercises, in this case I am sharing with you the exercises that helped me the most to get my planche, and nowadays I still use these exercises in my routines, because, apart from helping you to get the planche they also help to gain enough strength in the shoulders, since the shoulder is one of the most powerful muscles of the planche, There are more variety of exercises that help for the plank, but I am sharing with you the ones that helped me the most, another time I will share with you more routines with more varieties of exercises and progressions, and well friends that's all for today, I hope you like the pictures, let me know if the exercises worked for you, and see you in a next post!
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