Hola todos los integrantes de HIVE y SWC(StreetWorkout Community) Soy Miguel Louis(togasw), espero se encuentren bien eh estado muy inactivo por cuestiones personales que se me presentaron. Pero aquí estoy de nuevo compartiendo con ustedes este post💥.El día de hoy les quiero compartir un día de entrenamiento de Full planche avanzada con banda elástica, espero les guste 💯.

Hello all the members of HIVE and SWC (StreetWorkout Community) I am Miguel Louis (togasw), I hope you are well, I have been very inactive due to personal issues that have arisen. But here I am again sharing this post with you💥. Today I want to share a day of advanced Full Planche training with an elastic band, I hope you like it💯.

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INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION

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SPANISH 🇻🇪	ENGLISH 🇺🇲

Estoy retomando este tipo de rutina de nuevo porque antes de todo este tiempo inactivo, ya venía teniendo un entrenamiento muy intensivo y la verdad estaba recuperando un nivel fenomenal y deseo otra vez obtener al volver a realizar ese tipo de rutina y con banda elástica.

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I am taking up this type of routine again because before all this inactive time, I had already been having a very intensive training and the truth was that I was recovering a phenomenal level and I want to get back to doing that type of routine again and with an elastic band.

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CORTOMETRAJE 🎬

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• Ejercicio 1
• Planche a una pierna push ups + aguante de full

4 Series

• Ejercicio 2
• Planche a una pierna + positivas + push UPS

4 Series

• Ejercicio 3
• aguante de full planche + banda elástica + push UPS en full planche

4 Series

• Ejercicio 4
• Aguante de full Maltesa Planche + banda elastica

4 Series

• Ejercicio 5
• Tuck Avanzada Planche aguante

4 Series

• Ejercicio 6
• Lean Planche aguanté

4 Series

• Exercise 1
• One leg plank push ups + full length hold

4 Series

• Exercise 2
• Plank to one leg + positive + push UPS

4 Series

• Exercise 3
• Full planche endurance + elastic band + push UPS in full planche

4 Series

• Exercise 4
• Stamina of full Maltese Planche + elastic band

4 Series

• Exercise 5
• Advanced Tuck Iron Stamina

4 Series

• Exercise 6
• Lean Iron I endured

4 Series

🔥EJERCICIOS🔥	🔥EXERCISES🔥

EJERCICIOS	EXERCISES
Ejercicio N°1	Exercise N°1

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Ejercicio N°2	Exercise N°2

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Ejercicio N°3	Exercise N°3

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Ejercicio N°4	Exercise N°4

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Ejercicio N°5	Exercise N°5

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Ejercicio N°6	Exercise N°6

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👊💪🔥Así fue el día de entrenamiento de hoy espero les haya gustado este post , cualquier duda hacérmelo llegar a la caja de comentarios. Sin más nada que decir nos vemos en el siguiente post 🔥💪👊

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👊💪🔥 That's how today's training day went, I hope you liked this post. Any questions, let me know in the comment box. Without further ado, see you in the next post..🔥💪👊

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Créditos	Credits
Camára	Camara
@Togaswc	@Togaswc
Edición	Edition
@Togaswc	@Togaswc
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por locdou	Music provided by locdou

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>Center<a

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Miguel Louis - Creando Contenido De Calidad Para Ustedes

✎﹏﹏Toga.sw ﹏﹏

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