Hola todos los integrantes de HIVE y SWC(StreetWorkout Community) Soy Miguel Louis(togaswc), espero se encuentren bien . hoy les vengo a compartir una rutina muy famosa que muchos de nosotros sabemos de cuál de trata de la famosa VUELTA AL MUNDO. Se las vengo a compartir ya que sueño de vez en cuando entrenarla. Ya que es muy buena porque trabaja prácticamente toda la parte superior del cuerpo 💯.

Hello all the members of HIVE and SWC (StreetWorkout Community) I am Miguel Louis (togaswc), I hope you are well. Today I come to share a very famous routine that many of us know which is about the famous AROUND THE WORLD. I come to share them with you since I dream from time to time to train her. Since it is very good because it works practically the entire upper part of the body💯.

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INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION

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SPANISH 🇻🇪	ENGLISH 🇺🇲

Suelo hacer está rutina de vez en cuando, porque suelo entrenar por circuito ya que así le doy mejor estímulo a los músculos de la parte superior del cuerpo y cada ronda es mayor el estímulo 👌💪.

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II usually do this routine from time to time, because I usually train by circuit since this way I give better stimulation to the muscles of the upper part of the body and each round the stimulus is greater
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CORTOMETRAJE 🎬

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• Ejercicio 1
• **Fondos **

5 Rondas restando por ronda 1 repetición
Ronda 5 x 15 Repeticiones
Ronda 4 x 14 Repeticiones
Ronda 3 x 13 Repeticiones
Ronda 2 x 12 Repeticiones
Ronda 1 x 11 Repeticiones

• Ejercicio 2
• **Flexiones **

5 Rondas restando por ronda 1 repetición
Ronda 5 x 15 Repeticiones
Ronda 4 x 14 Repeticiones
Ronda 3 x 13 Repeticiones
Ronda 2 x 12 Repeticiones
Ronda 1 x 11 Repeticiones

• Ejercicio 3
• Dominadas

5 Rondas restando 1 repetición por ronda
Ronda 5 x 10 Repeticiones
Ronda 4 x 9 Repeticiones
Ronda 3 x 8 Repeticiones
Ronda 2 x 7 Repeticiones
Ronda 1 x 6 Repeticiones

• Exercise 1
• **Dips **

5 Rounds subtracting 1 repetition per round
Round 5 x 15 Reps
Round 4 x 14 Reps
Round 3 x 13 Reps
Round 2 x 12 Reps
Round 1 x 11 Reps

• Exercise 2
• Push Ups

5 Rounds subtracting 1 repetition per round
Round 5 x 15 Reps
Round 4 x 14 Reps
Round 3 x 13 Reps
Round 2 x 12 Reps
Round 1 x 11 Reps

• Exercise 3
• **Pull Ups **

5 Rounds subtracting 1 repetition per round
Round 5 x 10 Reps
Round 4 x 9 Reps
Round 3 x 8 Reps
Round 2 x 7 Reps
Round 1 x 6 Reps

🔥EJERCICIOS🔥	🔥EXERCISES🔥

EJERCICIOS	EXERCISES
Ejercicio N°1	Exercise N°1

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Ejercicio N°2	Exercise N°2

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Ejercicio N°3	Exercise N°3

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👊💪🔥Así fue el día de entrenamiento de hoy espero les haya gustado este post , cualquier duda hacérmelo llegar a la caja de comentarios. Sin más nada que decir nos vemos en el siguiente post 🔥💪👊

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👊💪🔥 That's how today's training day went, I hope you liked this post. Any questions, let me know in the comment box. Without further ado, see you in the next post.🔥💪👊

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Créditos	Credits
Camára	Camara
@Togaswc	@Togaswc
Edición	Edition
@Togaswc	@Togaswc
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por locdou	Music provided by locdou

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>Center<a

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Miguel Louis - Creando Contenido De Calidad Para Ustedes

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