Estoy retomando este tipo de rutina de nuevo porque me encontré en varias lesiones por la cual estuve súper inactivo en subir post para ustedes. La rutina se basa en ejercicios básicos y realizarlos de una manera correcta para que así al largo plazo obtenga buenos resultados en fuerza.

I am taking up this type of routine again because I found myself with various injuries for which I was super inactive in posting for you. The routine is based on basic exercises and performing them correctly so that in the long term you get good results in strength..

CORTOMETRAJE 🎬

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• Ejercicio 1
• Musclep Ups

3 Series x 5 Repeticiones

• Ejercicio 2
• Dominadas normales

3 Series x 8/10 Repeticiones

• Ejercicio 3
• Dominadas Militares

3 Series x 8/10 Repeticiones

• Ejercicio 4
• Dominada cerradas

3 Series x 8/10 Repeticiones

• Ejercicio 5
• **Dominadas Supinas **

3 Series x 8/10 Repeticiones

• Exercise 1
• **Musclep Ups **

3 Series x 5 Rest

• Exercise 2
• Pull Ups

3 Series x 8/10 Rest

• Exercise 3
• **Military Pull Ups **

3 Series x 8/10 Rest

• Exercise 4
• Pull Ups Close

3 Series x 8/10 Rest

• Exercise 5
• **Pull Ups Supine **

3 Series x 8/10 Rest

🔥EJERCICIOS🔥	🔥EXERCISES🔥

EJERCICIOS	EXERCISES
Ejercicio N°1	Exercise N°1

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Ejercicio N°2	Exercise N°2

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Ejercicio N°3	Exercise N°3

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Ejercicio N°4	Exercise N°4

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Ejercicio N°5	Exercise N°5

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👊💪🔥Así fue el día de entrenamiento de hoy espero les haya gustado este post , cualquier duda hacérmelo llegar a la caja de comentarios. Sin más nada que decir nos vemos en el siguiente post 🔥💪👊

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👊💪🔥 That's how today's training day went, I hope you liked this post. Any questions, let me know in the comment box. Without further ado, see you in the next post..🔥💪👊

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Créditos	Credits
Camára	Camara
@Togaswc	@Togaswc
Edición	Edition
@Togaswc	@Togaswc
Musicalización	Music
La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor	The music used in the video is free of copyright
Música proporcionada por locdou	Music provided by locdou

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