¡Hola, un gran saludo para todos mis amigos de las comunidades de #liketu, #hive y, especialmente, para mis queridos compañeros de #swc! Espero que todos se encuentren muy bien. Hoy quiero compartir con ustedes un poco más sobre mi día y, en especial, sobre mi rutina de entrenamiento del pasado viernes.

Me presento formalmente: Soy Wilber-sw, atleta de calistenia, y cada día me esfuerzo por superar mis límites y mejorar en esta disciplina que tanto amo. La calistenia no solo es un deporte para mí, sino también un estilo de vida que me ha enseñado disciplina, perseverancia y trabajo en equipo.

El viernes fue un día muy especial, ya que tuve la oportunidad de entrenar junto a unos grandes amigos que comparten la misma pasión por el movimiento y el ejercicio al aire libre. Nos enfocamos en un entrenamiento de empuje, uno de mis favoritos, ya que me permite trabajar grupos musculares clave como el pecho, los hombros y los tríceps.

Esta vez, decidí centrarme especialmente en las flexiones de 90°, un ejercicio desafiante pero increíblemente efectivo para ganar fuerza y control corporal. Estas flexiones requieren no solo potencia, sino también una buena técnica para mantener la alineación correcta del cuerpo. Confieso que al principio me costaba mucho realizarlas con la profundidad adecuada, pero con constancia he visto un progreso significativo. Cada repetición me acerca un poco más a mi meta de dominar este movimiento por completo.

El entrenamiento en grupo siempre es más motivador, ya que nos apoyamos mutuamente, corregimos técnicas y, por supuesto, compartimos buenos momentos. Después de la rutina, quedamos agotados pero satisfechos, sabiendo que cada gota de sudor nos acerca a ser mejores versiones de nosotros mismos.

Sin más que agregar, los dejo por ahora, pero les prometo seguir compartiendo mis avances, rutinas y consejos en próximas publicaciones. ¡Hasta la próxima, amigos! Un fuerte abrazo y recuerden: la disciplina y la constancia siempre dan frutos. ♡