Un saludo para todos los amigos Hivers y de la comunidad SWC |
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Greetings to all Hivers and SWC community friends. |
Aqui les dejo las fotografias de mi entrenamiento de hoy. |
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Here are the pictures of my training today. |
¡Hola, un gran saludo para todos mis amigos de las comunidades de #liketu, #hive y, especialmente, para mis queridos compañeros de la comunidad de #swc!
Me presento, soy Wilber-sw, atleta de calistenia, y hoy quiero compartir con ustedes un poco sobre mi día y mi rutina de entrenamiento. Espero que todos estén muy bien, que hayan tenido un excelente día lleno de energía y buenas vibras.
Hoy fue un día muy productivo en cuanto a mi entrenamiento. La rutina que realicé se enfocó en un Front lever, un ejercicio que prioriza el aguante y la resistencia muscular. Este tipo de entrenamiento es fundamental para fortalecer no solo la fuerza física, sino también la postura y el control corporal, especialmente en movimientos de front lever, que requieren mucha técnica y concentración.
La rutina de hoy fue bastante intensa, pero muy satisfactoria. Comenzamos con un buen calentamiento para evitar lesiones, seguido de ejercicios de activación muscular. Luego, pasamos a las series de Front lever estático y dinámico, alternando con variaciones para mejorar la resistencia. Este tipo de entrenamiento no solo ayuda a ganar fuerza en la espalda, los hombros y el core, sino que también es excelente para mejorar la estabilidad y el equilibrio.
Además, quiero destacar la importancia de la consistencia en el entrenamiento. La calistenia es un deporte que requiere paciencia y dedicación, pero los resultados valen totalmente la pena. Cada día es una oportunidad para superarse y romper nuestros propios límites.
Para finalizar, solo me queda desearles a todos una feliz noche, que descansen bien y recarguen energías para seguir adelante. Nos vemos en una próxima ocasión, donde seguiré compartiendo más sobre mis entrenamientos, tips y experiencias en este maravilloso mundo de la calistenia.
¡Hasta luego, amigos! 💪✨
Hello, a big shoutout to all my friends in the #liketu and #hive communities, and a very special greeting to all my friends and teammates in the #swc community!
Let me introduce myself—I'm Wilber-sw, a calisthenics athlete, and today I want to share with you a bit about my day and my workout routine. I hope you're all doing great and had an amazing, energetic day filled with good vibes.
Today was a very productive day in terms of my training. The routine I did focused on a lever, an exercise that prioritizes endurance and muscular resistance. This type of workout is essential not only for building physical strength but also for improving posture and body control, especially in movements like the front lever, which require a lot of technique and concentration.
Today's routine was quite intense but very rewarding. We started with a good warm-up to prevent injuries, followed by muscle activation exercises. Then, we moved on to static and dynamic lever sets, alternating with variations to improve endurance. This kind of training not only helps strengthen the back, shoulders, and core but is also great for boosting stability and balance.
Additionally, I want to emphasize the importance of consistency in training. Calisthenics is a sport that requires patience and dedication, but the results are absolutely worth it. Every day is an opportunity to push ourselves and break our own limits.
To wrap up, I just want to wish you all a great night—rest well and recharge your energy to keep moving forward. See you next time, where I’ll continue sharing more about my workouts, tips, and experiences in this amazing world of calisthenics.
See you later, friends! 💪✨
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