🔥𝐒𝐭𝐫𝐞𝐞𝐭 𝐖𝐨𝐫𝐤𝐨𝐮𝐭 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐮𝐧𝐢𝐭𝐲🔥 |
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Saludos Hive el día de hoy les comparto un super set corto de piernas entre principiante e intermedio, sólo necesitaremos una silla y pared. El resto serán tus piernas a todo marcha. Les estaré dejando la rutina detallada para una mayor comprensión al igual que el video a través de la plataforma de #3speak. Sin más que decirles, los dejo con el post 😎.
Greetings Hive today I share with you a super short beginner to intermediate leg set, all we need is a chair and a wall. The rest will be your legs at full speed. I will be leaving you the detailed routine for a better understanding as well as the video through the #3speak platform. Without further ado, I'll leave you with the post 😎.
VIDEO
Ejercicio #1: Sentadilla estática en pared x30 segs
Exercise #1: Static Wall Squat x30 secs.
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Ejercicio #2: Lunch declinada x10 (ambos lados)
Exercise #2: Lunch declined x10(both sides).
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Ejercicio #3: Sentadilla + explosividad x8
Exercise #3: Squat + explosiveness x8.
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Ejercicio #4: Sentadilla zumo x15
Exercise #4: Juice Squat x15.
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Dispositivo: Redmi Note 11
Logos: @threespeak , @hiveio, @swc-oficial
Device: Redmi Note 11 📱
Logos: | @threespeak , @hiveio, @swc-oficial |
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Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸♂
Original content for Ұeral Ðiaz🤸♂
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