Hola a todos mis compa帽eros que tienen el tiempo de visualizar mi publicaci贸n, amigos de Hive y de Street Workout Community. Espero se encuentren bien. Hoy les traigo unas rutinas de abdominales que realic茅 el d铆a de hoy y quise compartirlas con ustedes. En esta rutina realic茅 las abdominales core, lower abdominal, abdomen upper, planchas laterales, elevaciones en L, y las mountain climber abdominales, las cuales me explotaron mucho los abdominales. Se las recomiendo; pueden realizar 15 repeticiones de 5 series cada una en las planchas laterales y en las abdominales core podemos realizar aguantes de 15 a 20 segundos dependiendo del nivel que tengamos. Espero que les guste.
Hello to all my fellow members who have the time to view my post, friends of Hive and the Street Workout Community. I hope you are doing well. Today I bring you some abs routines that I did today and I wanted to share them with you. In this routine I performed core crunches, lower abdominal, upper abdominal, side planks, L raises, and mountain climber crunches, which really exploded my abs. I recommend them; you can do 15 repetitions of 5 sets each in the side planks and in the core crunches we can do 15 to 20 second holds depending on the level we have. I hope you like it.
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Bueno, amigos, espero les haya gustado mi post. Estaremos activos subiendo m谩s contenido; espero que la pasen muy bien y nos veremos en una nueva publicaci贸n con m谩s fuerza. 馃挭馃敟
Well, friends, I hope you liked my post. We will be active uploading more content; I hope you have a great time and we will see you in a new post with more strength. 馃挭馃敟
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