Un saludo para todos mis amigos de Hive y de Street Workout Community que tienen el tiempo de leer mi publicación. Espero se encuentren bien. Hoy les vengo a compartir unas rutinas que realicé en la casa, algo suave. Hoy quise realizar algo diferente y vengo a compartir estos ejercicios con ustedes. Comencé con unas dominadas. Las también conocidas como "pull-ups" son un ejercicio de fuerza de la parte superior del cuerpo que sirve para fortalecer los músculos de la espalda, los brazos, los hombros y el abdomen. Nos ayudará a ganar fuerza y resistencia muscular, mejorar la postura y estabilizar el tronco. Después, realice unos fondos en barra, los cuales nos ayudarán a fortalecer, principalmente, los pectorales y los tríceps, además de los hombros (deltoides). Aquí realicé unas dominadas para espalda. No solo trabajan la espalda, sino que también involucran los bíceps, hombros, antebrazos y core, lo que las convierte en un ejercicio muy completo. Después, realice unas dominadas para el bíceps o chin up; trabajan los músculos de la espalda, como el dorsal ancho, los romboides, los trapecios y los deltoides posteriores, que son cruciales para la postura y la movilidad; también los bíceps, lo que ayuda a desarrollarlos y fortalecerlos. Y por último, realice un ejercicio para los abdominales con las elevaciones de pierna. Este ejercicio también involucra los flexores de cadera, lo que contribuye a la fuerza y flexibilidad de esta zona.