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Un gr谩n saludo amigos de HIVE y SWC, hoy les traigo una rutina de espalda
Me la he pasado mucho tiempo trabajando pero siempre saco tiempo para practicar calistenia, este deporte me ha cambiado la vida desde que lo empec茅 a practicar
Trato siempre de poner mucho de mi parte porque se requiere de mucha disciplina y motivaci贸n personal
Cada vez que estoy estresado, o tengo problemas, el entrenamiento y la calistenia me ayudan mucho a despejar la mente y les quiero compartir esta rutina b谩sica de espalda espero y les guste馃挭馃徏
Arqueras en barras= 3reps en cada lado/3series
Cristo=5-8/3series
Dominadas cerradas=5-8reps/3series
Coream= 5-10reps/3series
A big greeting friends of HIVE and SWC, today I bring you a back routine
I have spent a lot of time working but I always make time to practice calisthenics, this sport has changed my life since I started practicing it
I always try to put a lot of my part because it takes a lot of discipline and personal motivation
Every time I'm stressed, or I have problems, training and calisthenics help me a lot to clear my mind and I want to share this basic back routine I hope and you like it馃徏馃徏
Archers on bars= 3reps on each side/3series
Christ=5-8/3series
Closed pull-ups=5-8reps/3series
Coream= 5-10reps/3series
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Bueno amigos esto ha sido mi rutina de hoy! Espero les haya gustado y nos vemos en el pr贸ximo video馃挭馃徏
Well friends this has been my routine today! I hope you liked it and see you in the next video馃徏馃徏
鈻讹笍 3Speak