Un gran saludos amigos de
Hive
y compañeros de
Street Workout
Community, el día de hoy les comparto la rutina de básicos que realice el día sábado para finalizar mi semana de entendimiento. Una rutina que puede ser considerada de nivel avanzado, pero al menos para mí no consume mucho de mi rendimiento y decidí realizarla. Sin más preámbulos, vamos con el vídeo.
A big greetings friends of
Hive
and colleagues of
Street Workout
Community, Today I share with you the basic routine that I did on Saturday to end my week of understanding. A routine that can be considered advanced level, but at least for me it does not consume much of my performance and I decided to do it. Without further ado, let's get to the video.
??-----------------Video-----------------??
| Rutina | Routine |
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| 2x1 Dominada a una mano (cada lado) + 3 Dominadas a la cadera | 2x1 One-Handed Pull-Up (each side) + 3 Hip Pull-Ups |
| 2x3 Muscle Ups + 5 Fondos en barra + 5 Dominadas | 2x3 Muscle Ups + 5 Bar Dips + 5 Pull-Ups |
| 2x8 Flexiones a pino | 2x8 Handstand push-ups |
| 2x8 Leg Raises | 2x8 Leg Raises |
| 2x15 Fondos | 2x15 Dips |
| 2x10 Dominadas supinas | 2x10 Supine Pulls |
Explicación
Explanation
Esta rutina no tiene ningún fin en específico, que no sea realizar un entrenamiento que para mí es de baja intensidad, pero a la misma reforzar los básicos de la calistenia que todos conocemos que son el Muscle Ups, dominadas, fondos, entre otros. A la hora de empezar este deporte y para seguir fortaleciendo los basicos son nuestro mejor amigo, así que nunca dejen de hacerlos.
This routine has no specific purpose, other than performing a training that for me is low intensity, but to reinforce the basics of calisthenics that we all know are the muscle ups, dominated, funds, among others. When starting this sport and to continue strengthening, the basics are our best friend, so never stop making them.
Dominada a una mano + Dominadas a la cadera
One-Handed Pull-Up + Hip Pull-Ups
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Muscle Ups + Fondos en barra + Dominadas
Muscle Ups + Bar Dips + Pull-Ups
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Flexiones a Pino
Handstand push-ups
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Leg Raises
Leg Raises
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Fondos
Dips
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Dominadas Supinas
Supine Pulls
'''Gracias por ver mi contenido, espero y sea de su agrado. Pronto les traigo más contenido como rutinas, tutoriales, blogs de mis entrenamientos y posibles desafíos para que lo puedan disfrutar''.
''Thank you for viewing my content, I hope you like it. Soon I will bring you more content such as routines, tutorials, blogs of my training and possible challenges so that you can enjoy it''.
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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EDITION DETAILS
Device: Poco X3 Pro
Video editing application: Capcut and Canva
Translator: Translate Google
Audio: Dread Pitt - Pyro [NCS - Release]
| Musica | Music |
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| La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor | The music used in the production of this video is royalty free |
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