QUE GRATO PODER COMPARTIR CON TODOS MI DE AYER [ESP|ENG]

¡Un saludo Hivers! Espero que su día este yendo increíble. El día de ayer fue un día algo rudo, por la madrugada les conté por medio de mi reporte en Actifit mi ruta de mi casa hasta el lugar que suelo entrenar. Ahora les quiero contar un poco en lo que se basó mi entrenamiento.

Fue una rutina de resistencia hecha nada más y nada menos que por mi entrenador (@Markworkout), una práctica que en serio puso a prueba nuestra resistencia. Por ahora mi nivel en calistenia es de principiante así que mi entrenador siempre adapta la rutina a mi nivel de tal manera que pueda rendir al 100%, y al mismo tiempo ir progresando y ganando fuerza en mis músculos.

La rutina se basó en repeticiones a un máximo establecido que en las siguientes series van descendiendo, un sistema de entrenamiento conocido como “drop set”, seguro muchos están familiarizados con el. Con ejercicios como fondos en paralelas, dominadas australianas con diferentes agarres, flexiones con sus variantes como, abiertas, en diamantes e inclinadas. Lo más fuerte de las rutinas en resistencia (para mí), es el poco tiempo de descanso que hay entre bloques, ya que entre series procuramos descansar lo menos posible. De regreso a mi casa para culminar con mi entrenamiento y finalizar con algo de cardio decidí volver a ella trotando, algo que suelo hacer de vez en cuando.

Sin duda todo un desafío trabajar con rutinas de resistencia, los invito a probarlas para quienes no lo hayan hecho antes. Y si ya lo han trabajado pueden contarme sus experiencias y también me gusta recibir consejos. Recuerden algo muy importante, hidratarse durante la rutina, ¡no nos olvidemos de tomar agua! Mientras estábamos en nuestro descanso para hidratarnos, (@Lionfit) y yo aprovechamos tomarnos una foto de recuerdo.