Todos en nuestra especie alguna vez hemos coqueteado con este sentimiento tan duro de procesar. A algunos puede paralizarlos a otros hacerles explotar pero mi caso en particular me hace reflexionar desde una perspectiva analítica e introspectiva.
All of us in our species have at one time or another flirted with this hard-to-process feeling. Some may be paralyzed by it, others may explode, but my particular case makes me reflect from an analytical and introspective perspective.
En este blog quiero dejarles algunas claves que a mi me han servido para superar esta dura sensación que muchas veces puede llegar a hacernos sentir más pequeños y que desde mi perspectiva puede ayudarnos a mejorar.
In this blog I want to give you some keys that have helped me to overcome this hard feeling that many times can make us feel smaller and that from my perspective can help us to improve.
Reconocimiento | Recognition
Uno de los primeros pasos para poder resolver un problema es reconocer que existe y cual es la causa de este mismo. La frustración de por si se define como un sentimiento de insatisfacción por la incapacidad de satisfacer una necesidad o deseo, pero más allá de eso viene de pensamiento en el cual nos oponemos rotundamente a como se desarrolla la realidad para con nuestros planes rechazando. Dicho esto lo que en mi caso yo hago es simplemente ver donde estuvo el error y el solo hecho de reconocerlo me hace entender como hacer para no volver a repetirlo. Se que suena sencillo, pero al principio me costo muchísimo debido a como se nos enseña desde pequeños que el error es de los demás y no de las acciones propias y por ello cuando ya reconoces que algún factor tuvo que ver con algo que hiciste o dejaste de hacer hay muchísimo camino recorrido ya.}
One of the first steps to solve a problem is to recognize that it exists and what is the cause of it. Frustration in itself is defined as a feeling of dissatisfaction for the inability to satisfy a need or desire, but beyond that comes from thinking in which we strongly oppose how reality develops to our plans by rejecting. That said, what I do in my case is simply to see where the mistake was and the mere fact of recognizing it makes me understand how to do not to repeat it again. I know it sounds simple, but at the beginning it cost me a lot because of how we are taught from an early age that the mistake is of others and not of our own actions and therefore when you recognize that some factor had to do with something you did or did not do there is a long way to go.
Enfrentalo | Face it
No solo basta con reconocer el problema. Las frustraciones normalmente tienen 2 orígenes: externos e internos. Las definiré según sea el caso y les diré como yo las he abordado desde ambas perspectivas.
It is not enough just to recognize the problem. Frustrations usually have 2 origins: external and internal. I will define them as the case may be and tell you how I have approached them from both perspectives.
Externos
Cuando el origen del problema que ha generado la frustración es externo lo que más debemos de hacer es no tomarnos el problema como personal ya que puede deberse a un problema con el entorno o con un tercero y por lo tanto tenemos que simplemente cambiar al entorno o bien enfrentar las actitudes que hemos evaluado que no han sido fructíferas para lograr los objetivos que nos hemos propuesto y proponer una alternativa en las actitudes o acciones que nos han conducido al frustrante resultado, y en un caso extremo simplemente cambiar a la o las personas que no dejan que los objetivos avancen haciendo remarcar que el motivo no es de índole personal si así fuese el caso.
When the origin of the problem that has generated the frustration is external, what we should do is not to take the problem as personal, since it may be due to a problem with the environment or with a third party and therefore we must simply change the environment or face the attitudes that we have evaluated that have not been fruitful to achieve the objectives that we have proposed and propose an alternative in the attitudes or actions that have led us to the frustrating result, and in an extreme case, simply change the person or persons who do not allow the objectives to advance, emphasizing that the reason is not of a personal nature if this is the case.
Internos
Este es por mucho el factor más complicado. Cuando la causa del problema es una actitud propia hay que mirar muy en el fondo de nosotros mismos el porque de esta misma. La mayoría de las veces esta se remonta a la niñez y es bastante complicada de resolver sino se tiene una comunicación sincera con los padres, quienes generalmente, son los encargados de inculcar los comportamientos que sus hijos tienen y por ello se habla mucho de la importancia de sanar al niño interior, porque un niño interior que crece con traumas se convertirá en un adulto frustrado el cual no entenderá el porque de su frustración.
This is by far the most complicated factor. When the cause of the problem is an attitude of our own, we have to look deep inside ourselves to find out why. Most of the time this goes back to childhood and is quite complicated to solve if you do not have a sincere communication with parents, who generally are responsible for instilling the behaviors that their children have and therefore there is much talk of the importance of healing the inner child, because an inner child who grows up with traumas will become a frustrated adult who will not understand the reason for their frustration.
Digo que este es el factor más complejo debido a que estamos muy acostumbrados a mirar hacia nuestro alrededor pero cuando tenemos que ver hacia nosotros mismos muchas veces lo negamos y para superar la frustración la mejor cura es la conciencia de uno mismo.
I say that this is the most complex factor because we are very used to look around us but when we have to look at ourselves we often deny it and to overcome frustration the best cure is self-awareness.
Agradecer | Be grateful
Ya reconociste el problema, ya lo enfrentaste y ahora tenemos que agradecer por esta experiencia. Decirle gracias a la vida por mostrarnos en que estábamos mal para poder enmendar este error y continuar nuestro camino, hasta tropezarnos con la próxima frustración que hará que repitamos todo este ciclo para ser cada vez mejores en nuestro desempeño personal en este camino tan hermoso y trillado que llamamos vida.
You have already recognized the problem, you have already faced it and now we have to be grateful for this experience. Say thank you to life for showing us where we were wrong so we can fix this mistake and continue on our way, until we stumble upon the next frustration that will make us repeat this whole cycle to be better and better in our personal performance in this beautiful and well trodden path that we call life.
Espero que este texto les haya servido de algo. Para mi fue muy terapéutico escribirlo ya que ahora mismo les comparto que estoy pasando por un periodo de frustración muy grande. Tal vez el más grande que he tenido hasta ahora en toda mi existencia y por el cual estoy reaprendiendo muchísimas cosas. Muchas gracias por leer hasta el final.
I hope this text has been of some help to you. For me it was very therapeutic to write it because right now I share with you that I am going through a period of great frustration. Perhaps the biggest I have had so far in my entire existence and for which I am relearning many things. Thank you very much for reading to the end.
UN ABRAZO Y LA MEJOR DE LAS VIBRAS PARA TODOS USTEDES
A HUG AND THE BEST OF VIBES FOR ALL OF YOU
