Hola comunidad de Hive, les quiero contar como he cambiado mi vida progresivamente, tomando como primero la salud.
Lo primero que hice fue:
Inscribirme en un gym (box) de crossfit, se que a veces creemos que no tenemos tiempo para el ejercicio, pero si dedicamos horas en redes sociales, viendo la vida de la gente que si hace ejercicio y come bien, podemos dedicar UNA HORA al dia, 5 veces por semana a algo que si nos nutre y tendra una recompensa a largo plazo.
Lo segundo que hice fue:
Cambiar mis hábitos alimenticios, como les comenté en mi post anterior yo era una persona con mas de 20 kilos de sobrepeso, que en su mente creia que estaba bien estar con muchos kilos de mas, la realidad es que iba en camino a una diabetes a corta edad, hipertensión, entre otras enfermedades.
Cómo no soy nutricionista solo te voy a recomendar las cosas que por lógica debemos dejar para tener un cuerpo sano.
DEJA EL AZÚCAR
La mejor decision que puedes tomar es dejar por completo los azúcares refinados/refrescos/jugos/golosinas/postres y otras cosas que sólo te dan un satisfacción momentanea para luego volver a caer en el mismo vacio que tenias antes de consumirlos(si tal cual como un adicto a las drogas).
Si tienes la posibilidad de ir a un nutricionista, tambien es una buena decisión ya que te analizarán y te haran un seguimiento progresivo.
Lo tercero que hice fue:
Dejar de seguir noticieros. las noticias que publican en redes sociales/periódicos/portales digitales NUNCA son buenas, entonces ponte a pensar que bien te puede hacer seguir algo que no te aporta nada en la vida, al contrario te genera angustia y ansiedad.
Por último:
NO DESCUIDES TU SALUD MENTAL
Pase años evitando ir a terapia por cualquier excusa. a mis 30 años fui a mi primera consulta con un terapeuta, mis problemas afectaban mi cotidianidad con todo mi entorno, recuerda que lo que vivimos en nuestra infancia marca nuestro futuro, asi que si tienes para gastar dinero en comida chatarra o licor o alguna otra tonteria, mejor inviertelo en un terapeuta.
Esto es parte de mi experiencia. si tienes algo para aportar dejame en los comentarios y asi podemos aprender juntos.
ENGLISH VERSION
Hello Hive community, I want to tell you how I have progressively changed my life, taking health first.
The first thing I did was:
Sign up for a CrossFit gym (box), I know that sometimes we believe that we don't have time for exercise, but if we spend hours on social networks, seeing the lives of people who, if they exercise and eat well, we can dedicate A HOUR a day, 5 times a week to something that does nourish us and will have a long-term reward.
The second thing I did was:
Change my eating habits, as I mentioned in my previous post, I was a person who was more than 20 kilos overweight, who in my mind believed that it was okay to have many extra kilos, the reality is that I was on my way to diabetes. young age, hypertension, among other diseases.
Since I am not a nutritionist, I am only going to recommend the things that logically we must leave behind to have a healthy body.
GIVE UP SUGAR
The best decision you can make is to completely stop refined sugars/soft drinks/juices/candy/desserts and other things that only give you momentary satisfaction and then fall back into the same emptiness you had before consuming them(if so like a drug addict).
If you have the possibility of going to a nutritionist, it is also a good decision since they will analyze you and do a progressive follow-up.
The third thing I did was:
Stop following newscasts. The news published on social networks/newspapers/digital portals is NEVER good, so start thinking about how well it can make you follow something that does not bring you anything in life, on the contrary it generates anguish and anxiety.
Finally:
DON'T NEGLECT YOUR MENTAL HEALTH
I spent years avoiding therapy for any excuse. When I was 30 years old I went to my first consultation with a therapist, my problems affected my daily life with everyone around me, remember that what we experience in our childhood marks our future, so if you have to spend money on junk food or liquor or something else nonsense, better invest it in a therapist.
This is part of my experience. If you have something to contribute, leave me in the comments and so we can learn together.