Pánico Escénico | Stage fright
Dibujo realizado por mi para expresar como se siente mi pánico escénico|Drawing made by me to express how my stage fright feels.
Hola querida comunidad, espero se encuentren muy bien, hoy les quiero hablar sobre una lucha que he estado teniendo desde hace muchos años, y es el Pánico Escénico. Desde que estoy pequeña y poseo consciencia de mi existencia he sido bastante tímida, y me ha costado socializar con las personas sin embargo no ha sido imposible, cuando tenía momentos en los que necesitaba estar en frente del público siempre sentía un frío en mi cuerpo, calor intenso, presión, sudor, y el pensar que me estaban observando de arriba a abajo o juzgando por como estaba hablando o exponiendo era algo que carcomía mi cabeza y que le tome demasiado miedo a no realizar las cosas de una manera adecuada. Desde entonces he buscado mil y un maneras de poder superar este miedo con distintas técnicas, ya fuera practicando con mis peluches, con una amiga, con mis padres, por lo tanto, sentía mucha confianza y me sentía confiada, pero al llegar al escenario o al frente, me sabía absolutamente todo lo que iba a decir, pero olvidaba muchas palabras simples o importantes. De todas formas buscaba la manera de defenderme como fuera, pero todo el tiempo quedaba insatisfecha con la presentación.
Hello dear community, I hope you are very well, today I want to talk about a struggle that I have been having for many years, and it is Stage Fright. Since I am small and I am aware of my existence I have been quite shy, and it has been difficult for me to socialize with people, however it has not been impossible, when I had moments when I needed to be in front of the public I always felt a cold in my body, intense heat, pressure, sweat, and the thought that they were watching me up and down or judging me for how I was talking or exposing was something that ate my head and that I took too afraid of not doing things in a proper way. Since then I have looked for a thousand and one ways to overcome this fear with different techniques, either practicing with my stuffed animals, with a friend, with my parents, therefore, I felt very confident and I felt confident, but when I got to the stage or in front, I knew absolutely everything I was going to say, but I forgot many simple or important words. Anyway, I was looking for ways to defend myself, but all the time I was unsatisfied with the presentation.
Este miedo aun hoy en día persiste, pero no es tan fuerte como hace años y es algo de lo que realmente estoy orgullosa porque reconozco que me he esforzado mucho, sigue costando hacerlo pero ya no es tan malo como pensé que lo era cuando estaba pequeña, es cuestión de práctica y acostumbrarme, obviamente aun tengo esos pensamientos intrusivos pero no permito que me afecten tanto, sigo observando las ventajas y desventajas de todo, y buscando el método mejor planificado para mi. El método que más me está funcionando actualmente es poner información corta en las diapositivas, información selectiva y relevante, la cual me ayuda bastante a desenvolverme con mi habla, el entorno y el público, para no trabarme tanto, y repetirme mentalmente que yo puedo, que es un tema que domino, que es algo que me servirá mucho más adelante en mi carrera universitaria y carrera laboral, pues tengo mucho camino que recorrer aún, mucho que aprender, y experimentar.
This fear still persists today, but it is not as strong as it was years ago and it is something I am really proud of because I recognize that I have made a lot of effort, it is still hard to do it but it is not as bad as I thought it was when I was little, it is a matter of practice and getting used to it, obviously I still have those intrusive thoughts but I do not let them affect me so much, I keep looking at the advantages and disadvantages of everything, and looking for the best planned method for me. The method that is currently working best for me is to put short information on the slides, selective and relevant information, which helps me a lot to get along with my speech, the environment and the audience, to not get stuck so much, and mentally repeat to myself that I can, that it is a subject that I master, that it is something that will serve me much later in my college career and working career, because I still have a long way to go, much to learn, and experience.
Quisiera aconsejarles que no piensen que nada es imposible o eterno, es algo temporal, una experiencia más, algunas veces puede salir bien o puede salir mal, tienes que estar consciente de ello, siempre puede quedar como una anécdota JAJAJA, las risas no deberían faltar jamás,pues, la risa es una de las mejores medicinas que puede haber en la vida, al igual que los buenos amigos quienes te pueden apoyar en las buenas y en las malas, créanme que he pasado muchas vergüenzas intentando superar mi miedo escénico, y aunque algunas las recuerdo con tristeza, otras las recuerdo con mucho amor por lo que sentí en aquel momento
I would like to advise you not to think that nothing is impossible or eternal, it is something temporary, one more experience, sometimes it can go right or it can go wrong, you have to be aware of it, it can always remain as an anecdote HAHAHAHAHA, laughter should never be missing, well, laughter is one of the best medicines there can be in life, laughter is one of the best medicines you can have in life, as well as good friends who can support you in good times and bad, believe me I have spent many embarrassments trying to overcome my stage fright, and although some I remember with sadness, others I remember with much love for what I felt at the time.
Les mando un fuerte abrazo, y gracias por tomarse el tiempo de leerme, nos vemos en la siguiente Catarsis 🌸
I send you a big hug, and thank you for taking the time to read me, see you in the next Catharsis 🌸
Traduce by Deepl
Imagen realizada por mi persona en MediBangPaint | Image made by me in MediBangPaint. 