ENGLISH VERSION (click here!)
I’m not really sure if the “1% theory” exists — I kind of made it up based on things I’ve been hearing. And I’m going to tell you about it.
Over the past few months, I’ve been doing at least 1% of the things I’ve planned. That includes studying, being consistent, and more. It’s a minimal effort — almost negligible, really. But at the core of it all is my commitment to myself.
"Ok, I can’t give 100% to this today," — so I started making strategic changes to help myself, allowing me to make slow but steady progress every day.
Clear examples: studying English. Instead of taking a 50-minute class, I listen to a song, practice my pronunciation and listening. And I apply the same approach to every area I’m working on 💕 When I have more time and energy, I give more — but I always remind myself that whatever percentage I can give still matters. A lot.
But today was one of those days when I said, "I want to give 0%." I didn’t want to do anything at all. I just wanted to stay in bed and sleep because I felt overwhelmed.
However, the 1% theory wouldn’t let me fall — it holds me up and helps me get through days like this. Because even when I feel like I can’t give anything, there’s always some way to move forward, even while feeling stuck.
How? By helping yourself.
So, I have a habits tracker that I keep improving. Some days I fill the bar completely, and others I don’t. And that’s okay.
The goal is always to feel better about the little or the lot you manage to do.
I believe everyone should have their own system 🙌
I encourage you to take a look at your goals and define action strategies.
Realmente no sé si existe una teoría del 1%, me la inventé por las cosas que he estado escuchando. Y les hablaré de ella.
En los últimos meses he estado haciendo al menos el 1% de las cosas que tengo planificadas, eso implica estudio, constancia, y más. Es un esfuerzo mínimo, para no decir casi nulo. Pero el centro de todo es el compromiso conmigo misma.
"Ok, hoy no puedo dar un 100% en esto", así que empecé a hacer cambios estratégicos para ayudarme y que de forma paulatina pero diaria pueda cumplirme.
Ejemplos claros: estudiar inglés. Y en vez de tomar una clase por 50 minutos, escucho una canción, trato de practicar mi pronunciación y escucha. Y así sucesivamente con cada aspecto que estoy trabajando 💕 Cuando tengo más energía y tiempo le dedico más, pero siempre recordando que el porcentaje que pueda dar importa y mucho.
Pero hoy fue uno de esos días que dije "quiero dar el 0%", no quería hacer absolutamente nada. Solo hundirme en la cama a dormir porque estoy saturada. Sin embargo, la teoría del 1% no me deja caer, me sostiene y me ayuda a enfrentar días como estos. Porque aunque sienta que no puedo dar, siempre hay alguna forma de avanzar, incluso estando paralizados. ¿Cómo? Ayudándote a ti misma.
Así que, tengo un habits tracker que sigo perfeccionando, algunos días alcanzo llenar la barrita y otros días no. Y eso está bien. La idea siempre será sentirse mejor con lo mucho o poco que haces. Creo que todos deberían tener su sistema 🙌 Te propongo estudiar tus objetivos y definir estrategias de acción.
Cover, gifs: CanvaPro
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